舞蹈艺考生减肥分享，瘦到了80斤！

终于在考前瘦到理想的体重了!我知道有人会说太瘦了不好看，但这是舞蹈生的要求呢👧👧

我之前也尝试过减肥，但之前舞蹈课和文化课是-起准备，就挺累的，没有想减的冲动。

但是最近马上要艺考了，所以花了两个月突击，瘦了30斤!想要掉秤的艺考生们冲鸭，不是艺考生的集美量力而行呦！

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🍐每天一杯雪梨汤！

特别适合用于冬季调理。雪梨汤清甜滋润不油腻，适合干燥的冬季饮用，可以达到润泽肌肤、止咳化痰和润肺的效果。

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🌸合理安排饮食！

吃饭我有专门的食谱，是我们舞蹈老师分享给我们的科学搭配，低卡的食物，我是严格按照这个食谱吃的，味道没有炸鸡、汉堡那样爽快，但是不用吃太多也很抗饿，而且瘦得快。

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🍥养生茶！

养生茶具有美白皮肤的效果，而且姨妈期也可以喝，起到暖胃的效果，每天喝一杯，缓解疲惫，越喝越好看！

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🎓坚持看书！

看书可以修生养性，安然入睡，丰富知识，书能提供我们很多知识，让我们知道一些事情书

有时是是最好的良伴，

心情不好时，可以看书调适心情。平常也可以看些书增加自己的气质与修养， 是一件很好的事情。

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👑坚持泡脚！

这个对女孩子尤其好，老话说脚暖了身子就暖了，暖宫

水温不能太高，那种泡红了的属于低温烫伤了，可以隔一段加一点热水保持温度

我一般泡二十分钟

而且可以加很多东西，比如生姜和花椒煮水就去湿气，益母草补气血不痛经，薰衣草安神睡得香，都可以试试！

白天训练晚上睡不好，我泡脚的时候都加上黄芪、白术、陈皮，睡前再贴上两片脉媞雀宁贴，里面全是纯中药成分，脚心暖暖的，很快就能睡着！💤💤

减肥是个漫长的过程 刚开始减可能发现体重减了一点 但照镜子觉得毫无变化 千万不要心急 刚开始减的都是水分 明显的变化还需要时间

每天就量两次体重就可以 早上一次晚上睡前一次！千万不要闲着没事就量 看着体重不掉心情会很焦虑会想放弃！😤😤

不要看到掉秤了！就松懈自己！千万不可！

最后祝大家都能瘦~💪

#养生日常#舒服入睡

#精致的猪猪女孩