我的养生小秘诀，和你的一样吗？？？

真的是太苦恼了！！！23岁的我皮肤暗淡无光，黄黄的看起来没什么精神

_

在毕业之前，就比较喜欢晚上追剧熬夜经常晚上2-3点才睡，我们宿舍的夜猫子头头，但是悲催的事情跟着我的熬夜也来了，脸上看起来像个老妈子一样，肠胃也不好，到后来在小红书被种草到养生。

_

毕业之后开始了我的养生计划，没想到通过这一年的养生，起到了很有效的作用，皮肤也变的有光泽，像是换了一个人似的，朋友见了都说你经历了什么，真的是太好了。

跟大家分享一下我的这一年的坚持

_

一天一个苹果🍎🍎🍎

_

我们经常见到的水果，平时德话可以生吃可以蒸着吃，我平时就比较喜欢蒸苹果，生的感觉不太X惯，将苹果切好放在一个碗里面，加点水，就可以了，吃起来糯糯的，苹果里有苹果果胶，可以通便排泄，改善皮肤

_

一天一个西红柿🌟🌟

_

西红柿有丰富的维生素b和维生素b，对人可以说百利而无一害，促进消化，我坚持了一年，整个人的精神气色都不一样了，脸也没有黄黄的~~了，白了一个度，偷偷的告诉你，还有减肥的效果哦！！

_

每天坚持泡jiojio👍👍👍

_

刚毕业那会，每天累的动都不想动，但是每天累成狗，回家还是会坚持做泡脚，用泡脚盆烧水到40度左右就可以看了，泡完之后又变的有精神了，身上暖暖的到床上一会就睡了，第二天还特别有精神，并且可以去湿气

_

养生壶💦💦💦

_

可以在办公室弄个养生壶，自己买点花茶，天天喝，姨妈的时候也可以煮点红糖水，很方便，还可以分给其他的同事，每种花茶的效果也都不一样，我经常喝玫瑰花茶，茉莉花之类的，有的时候还会放红枣。

_

每天敷面膜💫💫💫

_

敷面膜是我每天都要做的一件事情，之前在毕业之前，从来没怎么用过面膜，这一年使用面膜发现好处是真的多，皮肤不像之前那么干了，看起来水水的，也很有气色，在前段时间也因为肠胃不好有了便秘痔疮，造成皮肤也没有气色，每天坚持温水坐浴10-15分钟，睡之前涂上一支国西林秘净，一段时间之后出血肉球就没有了，还要多喝水

_

每天坚持做运动

_

多运动不管是身体还是皮肤都是有好处的，我平时做一些简单的运动跑步，瑜伽等，脸上的皮肤也变得紧了，摸起来有弹性

_

最后说一下，一定要坚持做这些事不要半途而废，要不是没有什么用的🎊🎊🎊

每天要保证喝水的量，不宜过多也不宜过少。