医学生自制泡jio包！瘦了五斤啊我！

我基本每天都会花半个小时泡脚，泡脚的好处多多，之前脚很容易出汗，出汗就很容易jio臭，泡了一段时间后，发现出汗没那么严重，而且不臭惹，这是最大的真实体验！🌸🌸

还可以去湿气，睡前热水泡脚不止解乏又能提高睡眠质量，还能美容养颜，把身体的du素排出来后，皮肤也会越来越好哦。🌸🌸

然后减肥啥的没啥感觉，毕竟才半个月，光靠泡脚想瘦应该不太现实。🌸🌸

泡脚的水温度一般45度左右，太烫不行。

煮药包的时候可以顺便蒸个苹果，泡脚的时候就能吃了，水果对便秘真的很管用，吃一段时间就能感觉上厕所从没有过的通畅，不是窜稀那种，就是…一气呵成

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下面是我自制的一些泡脚药材的搭配方法，也全部给大噶分享啦！

1.减肥包🍃🍃

减肥就要给自己去湿气，艾草10g、生姜5g、花椒5g、枸杞5g

这些药材去湿气效果都杠杠滴，当时只清楚的记得张嘉倪说用了艾草还有什么泡脚瘦了8斤，而我一个月瘦5斤感觉也挺满意啦哈哈，谁让我管不住自己的嘴呢🌸🌸

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2.活血包🍃🍃

益母草10g、红花5g，姨妈前几天坚持每天泡，会促进血液的流通，而且亲测姨妈来的时侯肚子不怎么疼了

每个月总有那么几天不太舒服，特别是天冷了手脚冰凉，来姨妈 的时侯身体难免会感觉很弱，脚底板上有很多神经，这时候就要开启我们的泡脚了

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3.失眠包🍃🍃

黄芪、白术、陈皮10g

党参、当归、甘草、升麻、柴胡5g

一到冬天睡眠质量就不太好，我都是在床头放两片脉媞雀宁贴，泡完脚以后再贴脚上，脚心暖暖的，中草药的味道，一会就睡着了！睡前记得带眼罩哦~

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还要坚持护肤🌸🌸

泡完脚后还要及时抹脸呀，我泡完脚就会敷面膜，泡脚时血液循环会快，脸上毛孔都打开了，所以泡完后敷个面膜 吸收超级快！

所以鸭！姐妹们花点时间泡个脚吧～

#养生少女日常

#我的护肤日常

#精致的猪猪女孩~