养生是0次和无数次，瘦下来的我太快乐了

😂以前我可是想不到自己有一天居然也会开始养生，那时候的我可是谁说都不听的~

😣不认真吃饭，晚上经常熬夜追剧，黑眼圈很重，眼睛；里经常都是红血丝，近视度数从475增到了625，脸色蜡黄，经常便秘还有了痔疮，每天火锅奶茶不断，体重暴增25斤~

😞去检查了一下医生说我体内的垃圾和DU素很多，根本都排不出来，全都在我的身体里面堆着~

😰我觉得自己不能再这样下去了，所以我决定开始做些什么~刚好那段时间放假回家，我妈天天监督我，后来上学好像也西惯了~

😋到现在我养生这一年的时间，养生给我带来了很多变化~给大家分享一下我养生的一些小技巧吧~

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🍓每天一个西红柿

对于养生大户来说，每天一个西红柿那是标配，含有丰富的VC能褪去黑色素，还能提高皮肤的抗氧化能力，皮肤暗沉的朋友要试试看哦~而且现在大家每天都是对着手机电脑，辐射也大，西红柿还能防辐射哦~

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🍓每天多喝水

多喝水能促进血液循环，提高身体新陈代谢的能力，如果你也不爱运动的话，就和我一起多喝水吧！

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🍓每天坚持泡脚

泡脚可以说是蕞廉价的养生了，体内有寒气的话多泡脚准没错，自己可以再配点泡脚包什么的，睡眠不太好的同学，平时泡泡脚还能提高睡眠质量哦~

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🍓每天运动

减肥或者养生，运动都是非常重要的一步，也不用做什么高难度或者太专业的，每天再跑步机慢跑半个小时就可以啦~

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🍓黑头痘印

像痘印啦还有黑头呀什么的，对一个人的颜值影响蛮大的，所以去黑头痘印什么的要趁早，自己也用过像维A还有甲硝唑什么的，感觉刺激性很大，所以现在一直用的是ISKALAN祛痘膏，用上也特别温和不刺激，痘印还有黑头没有啦~

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🍓每天一份蒸苹果

我第①次吃蒸苹果就爱上了，有点养生知识的朋友都知道苹果能刮油帮助排宿便，我痔疮也是吃蒸苹果搭配着用国西林秘净好的，而且油痘肌的姐妹每天吃一个蒸苹果准没错，不喜欢吃整的可以熬粥的时候放里面一点，生吃也行。

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😏现在感觉自己不但皮肤特别好，也不容易生病，而且瘦了十几斤，果然，我已经彻底爱上养生了~