医学生自己配的泡脚包，痘痘没了啊我

医学生自己配的泡脚包，痘都没了啊我

天又开始变凉了，相信很多姐妹到了秋冬季节就会手脚冰凉，不管怎么弄都暖和不起来，我自己就是。我是一个湿气特别重的人，头发一天不洗就会很油，脸也是油油的，还喜欢长痘。

我是从今年10月份开始泡脚到今天，坚持了得有快三个月了，除了身体气血改善了之外，Z明显的感受是皮肤变好了不少。

当然肯定也不全是泡脚的原因哈，我同时还坚持每天吃早餐，每天早上起床坚持喝一杯温水，这些是前提。

坚持泡脚的好处其实有不少：

1.促进血液循环，从而增强抵抗力、缓解疲劳

2.祛除皮肤暗黄

3.促进新陈代谢

4.驱除寒冷。百病从寒起，寒从脚下生。温水泡脚可以祛除体内的湿寒。

💥分享一下配方

第①种:

艾草10g

枸杞5g

生姜5g

当归5g

党参5g

北芪5g

茯苓5g

第②种：

艾草10g

益母草10g

花椒5g

红花5g

陈皮5g

这两个配方都可以改善气血，配合规律的生活作息，完全可以美白皮肤，比买那些贵贵的护肤品有用多了。

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泡脚的时候用无纺布袋装起来，然后煮10-20分钟等它出味，水量我一般喜好莫过小腿，Z少也要莫过脚踝。泡脚也是要看个人体质的，微微出汗就可以了，刚开始可以隔天泡，适应之后就每天泡。

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而且我之前睡眠质量很不好，经常半夜惊醒，而且脸色很暗黄，现在泡完脚，基本上都是一觉睡到天亮，每天一到晚上就有点期待泡脚哈哈哈。

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平时白天坐在公司里上班一天到晚吹空调，很少有机会出汗，泡脚就不一样了，泡脚出汗真是又舒服又有效果。

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不过要跟姐妹们说一下，泡脚并不能治百病，但是如果能坚持每天泡脚20分钟，身体一段时间以后真的会有肉眼可见的改善。我身体湿气重脚背长了些湿疹，泡完后很痒用了爱慈仙草清还不错，止痒还挺快的，晚上睡觉不会再挠了。

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泡脚之前可以蒸个苹果吃，可以边泡边吃蒸苹果太享受了，对肠道消化特别好润滑肠道

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晚上泡完后要及时抹脸补水，泡脚把毛孔打开了，这时再敷一贴面膜会吸收很快，脸上有痘的女孩子敷完面膜可以ISKALAN去豆膏，我用着感觉还不错，所以泡脚会越泡越美啦！

总体来说，坚持泡脚养生可以瘦身，可以改 善睡 眠，还可以保养皮肤，心情好，整个人的状态自然也就好咯！