养出来的健康，最好的医生是自己

说出来你们可能不信，我已经从一个追星女孩变成一个养生女孩了。以前上大学那会老熬夜追剧，还经常晚上跟朋友出去玩，每天带着黑眼圈去上课，听老师讲课不到一会儿就趴下了，整天无精打采，皮肤特别黄，脸上也开始冒痘痘，同学还以为我生病了呢。之后我开始注重保养了，这一年的养生让我发现，养生真的没有一丝缺点，对皮肤好！对身体好！从头到脚从内到外的好！
今天跟大家分享一些能让皮肤变好的养生小秘诀
每天多喝水
女生一定要多喝水，喝水能够促进血液循环，也能及时排除体内的毒素，之前我看过蔡依林在《青春有你》中说过她一天要喝2800ml的水，大家可以算一下，我当时都惊呆了，当然，也不是说非要你一天要喝够多少水，还是要根据自身的情况来定。我就不喜欢喝水，平时泡一些红枣茶、菊花茶、枸杞都是可以的。这对身体都是有好处的。我经常也会因为工作忙碌忘记喝水，我还用过手机自带闹钟功能来提醒自己该喝水了，嘻嘻！
泡脚
冬天到了，是时候把我的泡脚盆拿出来了，泡脚绝对是不能少的，和你们说说我这月用自配药包泡脚的感受，泡脚包里有（枸杞+花椒+艾草+生姜），泡脚血液流通手脚也不凉了，特别是对于女孩子来说，每天泡半小时，有利于血液循环，而且晚上睡觉的时候脚脚也没那么冷啦~我是每次来大姨妈都会疼的满床打滚的人也不疼了，这一个月该吃吃该喝喝还瘦了5斤，这难道就是传说中的坐着减肥。

做运动
长期在空调房里待着的都是亚健康，新陈代谢很慢，这就要求你要多运动了，平时空闲的时候，放下手机走走都是好的，平时休假可以自己在家做做帕梅拉全身燃脂，这个动作简单，学起来比较容易。也可以和朋友到户外去拍拍照，跑跑步，呼吸一下新鲜空气。
一天一个火龙果
说道火龙果，可谓是生活中不少女孩子都喜欢吃的水果了，红红的，颜值也比较高，口感微甜。它有较强的抗氧化的功效，对润肤特别有效，能让你的皮肤健康、白嫩。营养价值也丝毫不比苹果差。我之前还得过痔疮，刚好火龙果还是可以帮助排便的，加上我用了国西林秘净已经完全好了。

养生是一个长期的过程，贵在坚持，希望所有的小仙女们有一个健康的好心态，每天活力满满哒！