爱泡脚的集美们|看我找到了什么好东西

爱泡脚的集美们|看我找到了什么好东西

泡脚排毒真太有效了！我这个养生女孩要给大家好好说到说到泡脚这件事！

基本上女性一到冬天手脚就特凉，相信大多数的女生都感同身受吧！而泡脚就成为了女性日常养生必不可少的，我一直也是懒，几乎不泡，今年是因为脸上莫名长了很多斑点和痘，中医就给我开了个泡脚方子，再搭配花茶，现在我是皮肤好的不止一点点。今天就来给大家分享一哈！

刚开始都是在药店买来分好量的，自己装在布袋子里，后来买的多了就自己在网上买，自己分量自己装起来。药包提前闷煮十几分钟，泡脚水温40度左右最好，一般30分钟这样，身体比较虚的话10~15分钟就可以了，可以边敷面膜边泡脚

泡到全身微微出汗就行了，真的没必要泡特别久，刚开始是坚持一周两三次，之后就习惯每天都泡脚！（泡脚的水温不要太高，那种泡红的脚就属于低温烫伤了）

泡脚方子：姜片10克、花椒5克、红花5克、艾草10克、益母草10克，

花椒：驱寒杀菌、利气行水

益母草：活血调经、凉血消水

红花：通经活血、缓解痛经

姜片：祛寒暖身、养脾温胃

艾草：祛寒、祛湿、通经络

就是这个泡脚方，是很养肤的，我自己用那种小袋子，一小袋40克左右，每晚泡一袋，而且除了对皮肤好，我的手脚冰凉的毛病也是好了，睡觉也安稳很多。

平时如果没有这些材料，放些盐或者醋泡脚也都是可以的呢

再搭配护肤作用的花茶就更好了呦

花茶配方：玫瑰花+菊花+茉莉花+黑枸杞+橘皮

煮药包的时候也可以顺便蒸个苹果呦，那样泡脚的时候就能吃了，蒸苹果对便秘真的很管用，之前因为便秘得的痔疮就是用了植舒宝，在配合着蒸苹果的润肠通便能力才好的。

注意：

1、泡完之后不要马上睡觉，休息下，等兴奋感消退之后再睡

2、注意保暖，泡脚结束后一定要把脚擦干，不要让它风干

泡脚的最佳时间是睡前1-2小时

4、太饱或者太饿的时候不能泡

5、静脉曲张心脑血管之类的要注意泡脚用的药材

6、水温不能太烫，那种泡到脚红的有分界线了的其实是低温烫伤了，长期这样脚会变黑的