舞蹈艺考生减肥分享，都有一个绚丽的青春！

我是一名舞蹈生，还有两个月就要艺考了，我必须要在考前瘦下来。我知道有人会说太瘦了不好看，但是舞蹈生的要求就是这样的！
减肥一直是令很多女孩子头疼的事，之前我也一直断断续续的减肥，我发现根本没用，减肥还是要讲究方法的。但是我几乎什么方法都用了，跑步、吃减肥药、不吃饭、就是不掉称，之前不吃饭这事还导致我便秘，得了痔疮。真是头都要大了。后来还是我妈妈从她朋友那听来的养生减肥法。我就试了试，我发现我不仅减肥成功了，皮肤也变得越来越好。
瘦身食谱！
先说一下，一定要合理吃，不要节食！试过，会头晕，特别是我们舞蹈生，每天训练强度大，吃饭有时候我都打晃！而且吃的对反而能促进吸收和消化，加强减肥效果，多吃水果蔬菜。.我认为“七分吃，三分练”，对于普通人来说，没有舞蹈生运动量大，主要是改善饮食瘦身：少吃米饭、面条等主食，改成红薯、玉米、紫薯、土豆、全麦面包等。
做运动
一定找到适合自己的锻炼方式，我之前是去外面跑的大汗淋漓的，之后就不跑了，一定要坚持哦。我现在是找了一些网上的资料和视频，首先是腿部练习，然后是腹部，还有手臂。每天做一遍，只需要20分钟，全身都能瘦，记住要坚持。每天也就累这么一下嘛，然后还能睡得香， 也可以做帕梅拉全身燃脂。里面的动作都很轻松，就算没有舞蹈功底的普通人也不用担心跟不下来，
按摩
做完运动一定要记得按摩你锻炼的各个部位，用力揉肌肉会酸痛就证明是对的，要揉久一点，使肌肉完全放松。尽管你按摩只有10分钟，也会有效帮你恢复身体的疲惫。还有运动前也要记得拉伸一下。
每天多喝水
减肥的时候一定要多喝水，促进新陈代谢，排出体内的垃圾和毒素。不喜欢喝水的姐妹可以泡一些花茶，对便秘都是有好处的。
减过肥的都知道，吃的少拉的也会少，我严重的时候半个月没拉粑粑，导致体重掉的很慢像龟爬！脸上还爆痘，后来每天泡茶喝，还用了ISKALAN祛痘膏问题就都解决了。大夫还给我配了红枣和枸杞，就是一边养肾，一边治气虚，日常两大杯，每天都上厕所，加上我用的国西林秘净，把我的痔疮都治好了。
我同学都很惊讶我怎么瘦的这么快！我把我的减肥秘诀分享给他们，听她们说都有在掉秤。体重都控制不了，怎么控制自己的人生。希望我们都能在以后的路上发光发亮，一起加油吧！