原来养生可以变美，我教你怎样变美！！！

-

过了20岁养生就已经算晚的了，

--

有看到身边朋友也都开始养生了，于是我就加入了。

-

之前的我每天晚上都睡的很晚，都要追剧脸上肤色越来越不好。

-

痘痘闭口越来越多，第二天起来之后精神萎靡，眼睛周围一圈黑眼圈！

-

有看到朋友在养生，就跟着一起养生了，进过这段时间的坚持，肤色看起来水润了。

-

脸上的痘痘闭口也没有了，平时的便秘，就没在出现过，养生的作用可以说没什么坏处。

-

把我平时一直再坚持的事情给大家分享一下，

-

每天一个西红柿

-

西红柿我一般都是生吃的，之前不太喜欢生的西红柿，也是后来了解了之后改变了我对它的看法，西红柿热量非常低，常吃可以起到很好的减肥用处，西红柿里面有很多维生素c和去黑素，还能起到防辐射的作用，经过这一段时间的坚持之后，皮肤白里透红，有光也少了很多，痘痘闭口没有了，有时也会凉拌放点糖，更好吃。

-

天天对着电脑的姐妹，一天一个还能防辐射哦！

-

一天一个蒸苹果

-

苹果大家应该很熟悉了，作用远比你想象的大，我不太喜欢吃生的苹果，平时都是自己做蒸苹果吃，把核去掉也可以切成块，放点冰糖，蒸好了之后汤也可以喝特别的甜，能很好的通便排泄，有很好的防止便秘的作用，可以瘦身，坚持吃下来不光皮肤变好了，身材也会有变瘦

-

坚持泡脚

-

我之前就很喜欢泡脚，特别是冬天的时候，泡过之后脚暖暖的，整个皮肤能彻底的放松下来，可以促进血液循环排出身体中的湿气，湿气多了，皮肤会显得没有光彩，比较暗淡，我是泡了很长时间了，整个皮肤白里透红，特别的白嫩，晚上入睡的时候特别的舒服！！！

-

不想自己烧水的我建议还是买一个洗脚桶，可以保持恒温，一般泡脚15-20分钟就可以，时间也不要太长

--

每天补水

-

我一般保持一天1000ml就可以，其他的靠一些水果、饮食进行补充，喝水多可以起到刮油的左右，让肠胃更干净，平时可以泡点花茶喝更佳，之前就因为喝水比较少得了痔疮，每天痛不欲生，后来坚持喝水，配合着每天晚上涂上一直国西林秘净，不到半个月，出血肉球痔疮就好了。所以现在我每天都要喝水。

--

坚持每天敷面膜

面膜也是比较重要的，做不到每天敷一次可以一周3-5次，可以保持皮肤的水嫩，我现在的脸按下去弹弹的，很有弹性

姐妹们，为了自己的美丽，坚持就是胜利

我现在就一直在坚持着，加入养生的圈子吧快