舞蹈生减肥心得丨进来沾瘦气

作为舞蹈生，保持身材这点实在重要💪！

舞蹈生减肥，与其他普通人减肥相比，会有很大不同

舞蹈生每天的训练强度很大

如果盲目通过节食瘦身的话，身体素质不太好的同学容易低血糖😭

所以舞蹈生减 肥都是健康饮食+合理运动一起的

今天就跟大家分享一下舞蹈生都是怎样减肥的叭

🍥🍥健康饮食管理！

瘦身不要通过节食来减，只要吃的健康不要太油腻就好。所以，又想增加营养又不想长胖得会吃才行在上面图里我把我一周的餐食都整理了，这是舞蹈老师给我们专门搭配了一套营养餐😊，科学营养又低卡，虽然清淡无味，但是它营养又扛饿😋

🍵🍵多喝水！

多喝水能促进新陈代谢，不仅抑制食欲还能促进肠道蠕动如果有想加红枣、花茶等等的可以随意根据自己的喜好来泡水喝

💃💃帕梅拉全身燃脂！

高呼一声帕姐太🐮了！她这一套全身燃脂一套大概20分钟！！！巨爆汗，全身都能瘦，里面的动作一开始做的时候会觉得很累，但是一定要坚持下来！适应后做起来超轻松，而且瘦身效果特别快。

前两周掉秤很快，后面慢一点了，不要担心，这是正常的过程，坚持下去就好了

👑对了，做完一定要拉伸啊！不然会练出肌肉腿的！

不瘦下来都不知道自己到底有多美，整个人的状态都不一样了，练舞的时候脚步都轻盈了。但是有一点烦恼的是因为我练的太猛了，有时候运动量过大，入睡反而困难了，我就从同学那里拿了治失眠的脉媞雀宁贴，贴上以后脚心暖暖的，中草药的味道，一会就睡着了！

蕞后希望咱们艺考生都能成功上岸！考上自己理想的学校! 前程似锦！🍥🍥

#减肥#养生