养生好物分享，集美们看过来！

作为一个的养生girl了，看到很多姐妹一边熬夜追剧、看小说，一边买贵的护肤品护肤，我就觉得还挺不值得。之前我也是经常脸上冒痘痘，早上起床黑眼圈特别重，皮肤黄不拉几的。自从养生之后问题迎刃而解了。
今天跟大家分享一些养生好物，赶紧学起来吧
每天泡脚
现在已经进入秋冬季节了，要开始泡脚养生啦！
泡脚可以促进血液循环，有利于睡眠，总之益处多多，我觉得泡脚是一件特别幸福的事，特别是刚下班回家，泡上半个小时，感觉整个人的心情都变好了呢。泡脚还有一个很重要的辅助东西那就是泡脚包了，给大家分享一下我自制的泡脚包，这个是我参考了张嘉倪的瘦身泡脚包配的
艾草、益母草各10g
花椒、生姜、红花、陈皮、枸杞、茯苓各5g
你们也可以根据自己的情况来增减
减肥包：花椒+枸杞+生姜+艾草+金银花 这些都是可以去湿的，改善干燥。让皮肤越来越好。
暖宫催经包：益母草+红花+桂皮+肉桂 这是可以改善手脚冰凉，改善痛经、宫寒的。
你们在节目中应该看过吴昕经常泡脚吧，悄悄告诉您们泡脚是可以瘦腿的哦！我已经坚持一年了，加上用了黛格娜极光水，皮肤气色越来越好。抑制不住的开心呢！
还有我最近都会看一些养生的文章，也买过几本书看，对于中医的理论课有点心动。
运动小妙招
平时要多注意运动，对懒癌还是蛮难的，但是休息的时候可以适当的运动一下，
那就给大家分享一些日常简单的运动吧
经常踮脚可以锻炼腿部运动，使腿部更加修长。
睡前把脚贴在墙上，坚持一会儿，腿部会变瘦哦
经常运动就要多喝水，促进新陈代谢，可以排除体内的垃圾
平时可以做点基础的帕梅拉全身燃脂也是可以的，还有做做减肥操，这个真的是又好玩还能减肥。做完会感觉很开心呢，出汗对皮肤也是有很大好处的哦。

一天一个苹果
一天一个苹果，营养又健康，苹果中可是含有多种维生素，可以减缓皮肤衰老，上网搜索发现，苹果可以排独对便秘、痔疮好还是有很大好处的。我上大学那会不注意保养，饮食方面毫无规律，经常拉肚子，还导致我得了痔疮，养生加上用了国西林秘净已经完全好了。不喜欢吃苹果的集美们可以蒸着吃，我家里常备一箱苹果蒸着吃特别好吃。
想变美变瘦的集美们收藏哦，愿你们都能瘦到自己满意的体重。