冬天泡脚的小知识你针的都知道吗？

自己皮肤不知道怎么看起来总是很暗沉，还总长痘痘，整个人看起来很老气，完全没人相信我是00后。
冬天一来，手脚冰凉，突然就想到了泡脚，正好之前整理过这些，几天几把这方面的先分享给大家！

一，泡脚要不要放中药？

这个是都可以，如果你不懂该放哪些的话，最简单的方法：什么都不放，只用热水泡脚。用普通热水泡脚就行，坚持下来也会有很好的养生功效。

想得到更好的养生功效，可以加一些中药，这里有两种方子，简单版和高级版

简单版。只需要2种佐料，1是生姜、2是花椒、这都是常规佐料，一般人家都有，只要想泡，在厨房就能找到。

高级版。如果要用中药泡脚，最简单的方法是用艾叶，可以去中药店买，或者在草药摊也能买到。每次泡脚，艾叶的用量大概是60克，可以用药袋装起来，不用特别熬煮，可以连续泡3天。

二、用什么泡脚？

盆太浅了，泡脚最好泡到脚踝以上，将近小腿肚的位置。在桶的选择上，最推荐木桶，因为木桶比较保温，材质也更天然。不过相对塑料桶，木桶的缺点是，可能会更贵、更沉。

用木桶效果就很好，泡脚的时候，还可以在腿上搭一块布，把腿给围起来，能够更好得保持热气不散发。

三、何时泡脚，该泡多久？

白天都要上班，最好是在晚上泡脚，特别是睡前，这样还能促进睡眠。泡脚时间，最好长一点，在15分钟以上，可以边看电视也可以边玩电脑，以免无聊。

如何才能起到最好的泡脚效果？
泡脚时间不是固定的，只要泡到毛毛汗出来，那就是最好的功效。

四、水温多高，有何讲究？

泡脚水的温度，过高过低都不好，要视每个人具体耐热程度而定。刚开始泡时温度可以低一些，然后再慢慢地增添热水。

泡完脚后要多喝水，及时补充水分，泡脚时，也可以喝温水或生姜红糖水，帮助出汗，让寒湿排出体外。

五，为什么要泡脚

泡脚能活血暖宫，尤其是在冬天对女生会更好。可以减轻女生来例假的疼痛感。

冬天的温度低，湿气重尤其是南方。长豆豆起湿疹头皮出油都和湿气进入体内有关。经常泡泡脚可以加快排出湿气。

处于青春期正在长豆豆的就应该多泡泡脚，泡脚减少湿气何出油，睡前在抹点伊斯卡澜的祛痘膏。我以前就抹的这个。

南方的湿气比较重，很多人就会起湿疹。湿疹和红疹都是有湿气引起的，去掉湿气就会消失。如果想更快的去掉湿疹红疹得可以抹一点爱慈仙草清。

我刚开始起湿疹的时候就是比较着急，用了很多都没见到效果，并且还更严重了。用了这个之后就好的快了。

暂时就这么多了，大家有想问的可以在评论区留言哦！以后还会更新其他的知识，点关注不迷路哦！