时间催你变老，我来教你养生！！！

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23岁经历的太多了，没想到自己这么年轻就加入了养生大军，其实之前每天晚上都喜欢熬夜，还特别喜欢吃辣，没有辣味，就吃不下去，不知道有没有和我一样的姐妹

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慢慢的不好的事情也发生了，有一天照镜子发现，脸上有痘痘冒了出来，还有粉刺，整个脸色黄黄的，有一圈黑眼圈

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自己就买了很多的护肤品，也有用，但是作用不是太大，当时就着急了，有天跟闺密聊到了这个问题，他说光护肤用处不是多大，平时还要注意养生，自己坚持了这小一年，效果真的挺好的，皮肤气色又回到了十七八岁，多亏了养生啊!!!

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跟姐妹们分享一下我的小方法吧（不过要坚持哦）

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1.一天一个蒸苹果 🍎

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苹果作为水果里面最普通的水果了！虽然在水果里面真的很不起眼！苹果有果胶纤维，每天一个苹果可以疏通肠胃！排泄通便促进肠胃吸收，又便宜又好吃，生的也可以，坚持这一段时间皮肤也有所改善，之前的小胃病也没有了

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每周坚持3-5次喝火龙果汁💓💓

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作为有密集恐惧的女生，每次看到火龙果都起鸡皮疙瘩，咦~~~~（真shuang），平时自己可以备一个小型的榨汁机，用起来还方便，把火龙果榨成汁

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没想到还挺好喝的，并且火龙果有大量的水溶性纤维，也可以润肠通便，排出体内的脂肪和毒素，还有减肥的效果哦，这段时间瘦了有好几斤了呢！！

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3.每天一个西红柿

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西红柿是水果还是蔬菜，管它呢，只要吃了对身体好就可以，西红柿里面含有丰富的维生素c和维b，一天一个补充身体的微量元素刚刚好，还是去黑素，经常看手机的姐妹还可以防辐射哦

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4.一天八杯水💦

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正常情况下我每天都要喝1200ml的水，其他的可以通过食物就可以啦，平时可以泡一些花茶好喝对身体还好，之前就因为喝水少就得了痔疮，人生头一次，那滋味真实绝了，后来每天就多喝水，每天晚上在涂上一支国.西林秘净，刚涂的时候凉凉的，也不刺激不到半个月痔疮就逐渐的好了，这段时间真想从我的记忆中删掉

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5.坚持泡脚

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我每天都要泡脚，因为脚的穴位有很多，连接着人的五脏六腑，脚好了人也就有精气神了，之前我的脸上就有很多的小痘痘，每天坚持泡脚，还有在小红书被种草到伊.思卡澜祛痘膏，然后就入手了它，经过一周左右的涂抹，脸上的小痘痘也没了，脸按起来弹弹的，气色也好了

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兄弟姐妹们快行动吧，漂亮脸蛋离你不远了！！！

安利！！