舞蹈生考前狂瘦20斤，快进来吸瘦气了！

我从小就学舞蹈，我很爱跳舞但是跳舞练舞真累，要增强体力保持身材不能发胖，这对我来说确实有些小难，平时上课老师一直说不能吃太多，一定要保持身材，舞蹈跳的好的没有一个胖子

马上就要参加艺考了，这两个月我开始疯狂减肥了，不敢乱吃乱喝了，一切都是为了考试时能够超常发挥，还好我做到了瘦了快20斤了，事实证明只要对自己够狠，没有什么完不成，废话不多说，来说说我的方法

🍥饮食要科学低卡

我们舞蹈老师给我们发的魔鬼食谱，平时上课就老跟我们说练舞很需要体力，减肥一定不能节食，不让体力跟不上上课还会头晕，所以不吃饭是不可能的

我减肥的这段时间一直吃的是魔鬼，不不仙女舞蹈老师给的营养餐，说是科学营养又没有热量，这两个月除了吃这些就是吃水果了，我已经忘了火锅麻辣烫是什么味道了！

日常的减脂餐都放到图上了，大家可以看看，虽然没有啥味道但是真的可以瘦的很快

🍥每天要吃水果

我平时吃水果太少了，这几天有一些便秘了我妈妈知道我肠胃不好，每天都给我把水果蒸熟了吃，我每天都吃一个蒸苹果，身体畅通了皮肤也不干了哎

感谢有个一个这么疼我的妈妈，我会努力的考出个好成绩，身体畅通了又吃的低卡的食物，每天都在掉秤

提醒下姐妹们，不要为了懒去吃减肥yo，会影响发育的，吃不好身体还会有副作用，一定要健康的减肥

🍥每天晚上泡泡脚

泡脚可以放松我们小腿的肌肉，平时经常练功晚上腿部一定要放松的，我泡脚还会加一些艾叶花椒生姜排湿，身体湿气重平时上课就会不精神老犯困，我可能平时经常光着脚练湿气太重了

腿上起了很多湿疹，还好我有个万能的妈妈，一直问她的1生朋友，让我每天抹爱慈仙草清就不会挠了，确实不影响我平时练功上课了

🍥除了饮食运动也很重要

我这两个月还做了帕梅拉全身燃脂

每天我就做一套大概半个小时左右，动作还是挺简单的也挺适合新手的，白天我还得练舞练五六个小时，做帕梅拉也是辅助顺便拉伸放松的

图上就是我经常做的一些运动啦，都截图分享给大家了，舞蹈生平时经常会脚磨伤腿受伤，受伤了还不能留吧不然影响美观，我经常用这个阿曼娜凝胶，等到结痂掉落后开始抹，腿上一点芭都没留下

希望努力都能有收获，努力加油都能上岸！今年艺考的姐妹们都能考入理想的学校！