天冷泡个jio，医学生自配泡脚包泡瘦了一圈

小红书养生局我来啦！天冷了手脚冰凉，之前看综艺张嘉倪说她每天都泡脚，我也开始每天坚持泡脚，作为一个1学生当然得自己来配泡脚包啦

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我本身湿气就重，头油脸油肚子里也都是油还爱长痘，身上水Z冬天手脚冰凉，要不是泡脚估计我还得受这个罪，泡脚有一段日子了小肚子泡瘦了一圈了

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泡脚我里面会加一些泡脚材料的，这样湿气才能排的快，泡jio包是自己配的，材料是在网上入手的，Y房里有但是会贵一些，把这些材料用无纺布袋装起来，然后煮十来分钟等他出味就可以，我泡时喜欢多加水水会到小腿的位置

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泡到微微出汗就好，没必要死磕泡多红多烫，刚开始两三天泡一次，习惯了就每天泡吧，泡完睡觉也超舒服，整个身子都是暖暖的睡得很香

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来分享些平时我自己配的泡脚方子，还有女神张嘉倪的泡脚包

⭕️张嘉倪减肥泡脚方：

材料：艾草、益母草各10g，花椒、干姜、红花、陈皮、茯苓各5g

这个泡完真的会大汗淋淋，减肥去湿两手抓两手硬，浑身都舒坦了，泡脚的时候可以敷面膜，再看一集电视剧，连着泡一周掉称好几斤，脸蛋子嫩的可以掐出水

⭕️气血不足，姨妈痛：

材料：紫苏叶，白术，白芍，丹参，当归，每种都是10g

我们女孩子都有些气血不足，平时又经常熬夜，熬夜后气血就会很虚，平时泡脚我加这个一起泡脚，脸色还是能白里透红，来姨妈时颜色正常肚子也不怎么疼了

⭕️湿气重经常出油的：

材料：艾草，花椒，生姜，茯苓每种各10g

在南方的姐妹身体湿气都挺重的，平时会觉得身体有些潮湿，小肚子鼓鼓的，脸上爱出油长痘的，会长湿疹的都是湿气重，我一周拿这个材料包泡两回，湿气就少了很多

晚上我都是9点左右烧好水，然后边刷剧边泡脚，湿气真的少了很多，我没泡脚前经常起湿疹，全靠爱慈仙草清拯救了我，现在湿气少了就不怎么起疹子了

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泡脚前可以蒸个苹果吃，晚上吃也蒸苹果皮肤会很好，还能促进消化，一到冬天脸上身上会干，吃个热热的水果补水水分我挺喜欢的

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泡完脚后我喜欢敷个面膜，毛孔打开水分一下就吸收了，我喜欢先拿黛格娜极光水湿敷脸，我皮肤干拿这个爽肤水敷完皮肤巨水润

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泡脚也不是随便泡的，要注意下面这几点！

❤️水温要在40度左右，不要太烫了容易低温烫伤jio的

❤️姨妈期间量多的不要泡，量少的可以清水泡

❤️晚上十一点之后不要泡脚，泡脚后要赶紧穿袜子