全员养生，苹果新吃法瘦了15斤，爱了

😂作为一个新时代的90后，我果然是熬蕞晚的夜，用蕞好的的护肤品，哈哈哈~

😭前几天翻照片，看到了以前的我，先不说长相，就说那打扮，惨不忍睹啊~大冬天零下十几度，上边穿着羽绒服，下边露个脚脖子，不知道自己抽什么风，现在看自己简直就是个傻子~

💪🏻不过还好我及时回头，开始研究起了养生，说起来我也养生一年多了，算见识了养生护肤的好处，今天给大家认真分享一些自己得养生小秘诀。

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🍎多喝水

我是照着一天八杯水喝，就是普通杯子，300毫升的，只能多，不能少，有时候觉得白开水没味道，我就会煮点养生茶，加点玫瑰花，加点红枣枸杞啥的！别说这些东西放在一块煮还挺好喝！美容养颜，我之前大姨妈不正常，现在也好多了，肚子也不疼了~

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🍎多吃水果

我会吃一些含有VC的水果，西红柿啊，猕猴桃吖，不过我还发现一个宝贝水果是金桔，我每天兜会吃几个感觉皮肤有光泽了不少，蕞近吃的比较多的水果还有一个杨桃，又好看又好吃，我就是直接在拼夕夕屯的，便宜又好吃~

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🍎泡脚

每天晚上蕞幸福的时光就是泡脚啦，泡在热乎的水里，全身从下往上的放松，既不耽误我追剧玩手机，还能享受到养生的舒适，简直是双倍的快乐啊！

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🍎运动

我给自己制定是周一到周五早晨七点起来晨跑，每天跑3公里，这样既可以呼吸早晨的新鲜空气还可以享受跑步带来的快乐，别说跑了一个月，感觉大腿细了一丢丢！

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🍎基础护肤

每天我的护肤就挺简单的，晚上睡觉前涂个水乳，在涂个面霜，眼霜就ok。最近天气很冷，我的脸会干，所以回比较注意补水，现在一直用的黛格娜极光水，脸上滋润了很多，也不起皮~

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🍎蒸个苹果吃

这个我痔疮去看医生，医生给我说的，苹果蒸着吃软软糯糯的，甜丝丝的，而且还能让肠道顺畅一些，去年我痔疮犯了很疼，医生给我拿了植舒宝让我用，又让我一天吃一个蒸苹果，没想到坚持吃痔疮真的就好了，而且一直到现在也没有复发，超赞~

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💪🏻💪🏻💪🏻养生不是一时就能见效的，只有每天坚持，皮肤才会好，身体才会好，才会体会到养生的乐趣呀！