还不知道怎样养生！那就OUT了，我教给你

一个爱美的小姑凉，自然皮肤是要美美的，白白净净的，像我之前的话皮肤暗淡无光，自己都很没有自信，后来的话就想改变自己，现在作为职业养生girl，每天坚持做这些事是不可少的，

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日常泡脚，是我每天都要做的事情，泡脚可以让血液流通，手脚的话就不会凉了，每次来姨妈疼得不知道在床上打滚，现在没那么疼了并且也比较准时

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平时饮食的话比较清淡，偶尔来一顿够味的，以往都是经常吃一些辣味的，要不饭都吃着没劲，但是身体扛不住啊，只能向命运屈服了，每天坚持着养生，没想到效果还挺好，身体是自己的，不要不当回事，平时不注意养生的话，该来的总会来

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这个泡脚包我自己配的，也有那种成品，都可以

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体寒和宫寒包

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艾叶50克、红花25克、生姜50克，将这些中草药放入无纺布茶袋中（茶袋网上都有卖）

同时可以多备几包，省的每次都要弄太麻烦，如果自己觉得麻烦可以从网上买成品也可以

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买的时候注意配药成分，成分不一样效果也不一样

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姐妹们可以根据自己的情况使用

虚弱减肥包

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艾叶、生姜、川穹、防风、羌活

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包起来先用凉水浸泡一分钟，在放在锅里面煮，好了之后放在盆里，40度左右就可以，泡个20-30分钟，最好睡之前泡，效果更好

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平时的话，也要多注意自己的饮食习惯，也能起到很好的作用的，不要暴饮暴食才可以，相信你们也可以啊

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去痘美肤包

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艾草+茯苓+陈皮

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泡脚的时候会有点出汗，这个时候是毛孔全都打开了，新陈代谢坠坠坠快的时候，脸上有痘痘的就趁这个时候涂药膏，或者敷面膜，我一般用涂抹面膜直接抹一脸，我平时加上这个药包泡脚和伊.思卡澜祛痘膏涂抹，之前脸上的痘痘特别多，坚持了一段时间后脸上的皮肤变的很光滑有气色

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接下来就是大家比较关心的小问题了

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药的包包在网上就可以，特别便宜，自己配的也放心，不用担心安全问题，并且中草药对身体没有害处，不像西药

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泡的时候旁边放一个热水壶，凉的时候就加热水，也可以弄个泡脚盆更省事

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煮药包的时候可以同时苹果吃，对身体也挺好的，

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平时也要多喝水，以前就因为喝水少就得了痔疮，后来就重视这个喝水了，也不要喝太多容易水中毒，痔疮也是喝水，在小红薯被种草到国西林秘净，每天晚上涂一支，出血肉球慢慢的就好了

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静脉曲张的不建议泡脚

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码字太累了，我要泡脚去了！！