养生的好处这么多，靓女我教你养生啊！！

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女人每天真的好累啊，每天都要精心打扮后才可以出门，过了十八岁之后，我们就应该开始注重保养皮肤了，以往的我可以说是朋友圈的熬夜冠军，我只要熬起来，我说第二没人敢说第一，很腻害的样子，平时饮食xi惯也不好

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自从过了20岁之后，脸上的痘痘越来越多，皮肤看起来很干，有时候会有皮屑，这就让我越来越慌了

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没有办法只能像老年人看齐了，每天坚持养生，这小一年皮肤看起来好了不少

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经过养生我之前的一些肠胃的问题也逐渐的没有了

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每天一个西红柿 👀

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听说西红柿生吃和熟了吃不一样，有什么不一样？难道熟了之后会变成灵丹妙药啊，其实生吃和熟了吃效果是一样的，里面都有丰富的维生素c和维生素b，还有番茄素，现在我的皮肤就特别的白嫩，平时的话还可以防辐射

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不要吃没有成熟的，里面有毒素，空腹也不要吃，刺激胃酸会增加

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每天一个蒸苹果 🍎

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从小肠胃就不好，隔三差五就肚子疼，每天一个蒸苹果，效果果然挺好的，可以起到通便止泄的效果，促进肠胃更好的吸收，肠胃好了自然而然的皮肤也会逐渐的变好，生的苹果也可以，根据个人爱好，我比较喜欢吃熟的

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每天泡脚 💧

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泡脚特别的舒服，很喜欢这种感觉，但是之前的时候太懒了，一个月也就泡个一两次，现在每天我都坚持泡，特别是现在冬天真的是太冷了手脚凉凉的，脚凉全身就会冷，每天坚持泡脚特别的暖和，睡觉的时候如睡也快睡眠质量高，关键对皮肤也好😴😴

来一杯枸杞红枣茶 💦💦

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我是比较喜欢喝枸杞红枣茶，其实只要是花茶都可以，对身体好处大大的，补充每天所需的水分就可，喝水少的话容易便秘，我就是喝水比较少后来便秘，慢慢的成了痔疮，后来明白了那些直男的话，那段时间每天喝足够的水，晚上在涂上一支国.西林秘净，经过了半个月左右痔疮就好了，这段时间不想回忆了

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每天护肤保养 👩👩

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每天做好必要的护肤保养，特别是喜欢熬夜吃辣的姐妹，等到皮肤出问题就晚了，我就是皮肤很干，并且还有特别多的痘痘，链接看起来特别的黄，后来在小红书被种草到黛格娜极光水，每天都要用一下，坚持了大概两个星期，慢慢的痘痘就没有了，皮肤恢复了，也有了自信起来💪💪

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我是每天都在坚持做，到现在我已经是养生大军里面的元老了

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姐妹们快行动起来吧！！！💖💖