每天一杯红参茶🍵 | 养生效果针不戳👍

每天一杯红参茶 | 养生效果针不戳

刚上班那会，觉得自己终于可以挣钱了，经常出去吃喝玩乐，熬夜撸串，当时仗着自己年轻，所以很不注意保养，后来脸上爆了一脸痘痘，皮肤也越来越粗糙了。我才开始注重养生了。

❶每天一杯红参茶🍵

一般取个3片左右，用沸水冲泡就可以辣，可以续杯一天哟，这个补气血缓衰老是真滴强，气色变得超好，脸红扑扑的，蕞明显的就是我手脚不像以前那么冰凉了，感觉改善了不少，睡眠质量也有变好，喝红参就不要喝茶啦，也不要吃葡萄，会影响效果~

❷每天一个西红柿🍅

西红柿里的番茄红素和维生素C含量，不用我多说了吧？一定要坚持一天吃一个，比那些的保健品效果好多了，而且还健康没有副作用，特别是天天对着电脑的姐妹，坚持吃呀，防辐射，还能减肥捏！反正我妈每次去菜市场，都会给我带

在冬天了，番茄木有那么甜了，我就会做成番茄炒蛋给我吃，番茄经过高温烹饪后，能够释放番茄红素，减少体内的自由基，防止肌肤被破坏，能够美白抗氧化呢~之前脸上的痘印，也淡了不少，肤色也更好了！

❸每天一杯牛奶

如果怕胖，可以喝脱脂牛奶，每天睡前泡一杯牛奶喝，喝了之后就很困，很好睡助睡眠而且每天坚持喝，会发现自己皮肤白嫩起来

❹每天泡泡脚

泡脚这个东西可以说是百利而无一害了，对于女孩来说泡脚真的很不错，坚持泡脚可以帮住我们祉毒排湿、促进血液循环，泡着脚敷个面膜，醒来皮肤好得不行每天都泡完脚再睡觉，泡完后真的感觉上班一天的劳累全都烟消云散了，泡脚温度在40-44度就OK的，泡个20分钟，别搞错了哟，敷完面膜我都会用戴格娜极光水锁住水分，用完脸看起来可嫩了

❺每周一个火龙果😋

火龙果可以促进新陈代谢，有时候便秘好几天不上一次厕所，我就会连着几天吃火龙果，帮助促进新陈代谢，现在还保留这个习惯，前段时间就因为便秘我患上了痔疮，我就吃火龙果辅助着植舒宝治好了我的痔疮，便秘也好了

除了这些，早睡早起，保持好心情也是很重要的！

希望小仙女们也能和我一样能够坚持下来，皮肤越来越好，越来越美丽哈