舞蹈艺考生分享，已瘦到90斤，进来沾瘦气

学跳舞的女孩子都要瘦到皮包骨才会特别好看，这也是对我们的要求，因为胖了练跳舞有点笨哈哈~对于吃啥都胖我来说，想瘦简直要我的命，还有两个月就要艺考了，因为时间急迫，很着急，压力也会特别大，急于求成的我认为减肥Z快的方法就是不吃饭，试了几天，根本不大行，饿的头晕心慌，舞蹈生每天的运动量大，不吃饭的方法根本不靠谱。

后来从朋友那了解到养生减肥法，心想反正其它的方法我也都试了，作用不大。于是我抱着半信半疑的心理就试了试这个方法，结果这一试我就爱上了，惊喜到我了！

这个方法用了不到两个月，我的减肥目标就顺利达成了

那么今天就给大家分享一下我的减肥方法~

💥瘦身食谱

先说一下，一定要合理吃，不要节食！试过，会头晕会心慌，特别是我们舞蹈生，每天训练强度大运动量大，吃饭有时候我都打晃更别说不吃饭了！而且吃的对反而能促进吸收和消化，加强减肥效果，多吃水果蔬菜。.我认为“七分吃，三分练”，对于普通人来说，没有舞蹈生运动量大，主要是改善饮食瘦身：少吃米饭、面条等主食，改成红薯、玉米、紫薯、土豆、全麦面包、🐔蛋等。

💥每天多喝水

多喝水能促进新陈代谢，不仅抑制食欲还能促进肠道蠕动如果有想加红枣、花茶等等的可以随意根据自己的喜好来泡水喝哈

💥每天一个橙子

千万不要不吃饭减肥，身为过来人我是有资格说这句话的，减肥期间是不可以吃热量高的食物的，我只能和蕞喜欢的零食说拜拜啦，但我每天都会吃一个甜橙子，甜橙含维生素C比较多，热量比较的低，还有助于排便、清理肠道，可以代替蛋糕和曲奇，喜欢吃甜食的女生，可以多吃点，可以满足对甜食的欲望，我每天吃一个橙子，皮肤也越来越好，每天活力满满哒。

💥坚持皮肤护理

女孩是爱美是天性，谁不想自己漂漂亮亮的呢，所以皮肤护理是很有必要的，我比较重视补水保湿这一方面，因为我是干性皮肤，经常起痘，我用的是伊思卡澜去豆膏，用了一星期左右豆 豆就消失了

💥一天20分钟泡脚

我自己蕞喜欢的是花椒泡脚，可以去湿除寒，40温度的水泡20分钟额头就会微微出汗了，我身上因为湿气重后背有湿疹泡完脚身上出汗会很痒，我会抹一点爱慈仙草清止痒，抹了一个多星期加上泡脚的辅助湿疹消失了，泡脚坚持了半年多感觉小肚子都消下去了。

女孩子真的要对自己好一点，别想着酷才是潮流，身体好才有追潮流的资本啊~

Z后祝即将快要艺考的姐妹们过过过！！！