天冷泡个jio，医学生自配泡脚包真泡瘦了啊

天冷了手脚冰凉，之前看综艺张嘉倪说她每天都泡脚，我也开始每天坚持泡脚，作为一个1学生当然得自己来配泡脚包啦

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我本身湿气就重，头油脸油肚子里也都是油还爱长痘，身上水Z冬天手脚冰凉，要不是泡脚估计我还得受这个罪，泡脚有一段日子了小肚子泡瘦了一圈了

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泡脚我里面会加一些泡脚材料啥的，这样湿气才能排的更快，泡jio包是我自己慢慢琢磨配的，材料都是从网上自己弄的，实体店yao房里有，就是贵一点，家庭经济情况好点的可以直接去yao房抓，弄到材料后用纺布袋装起来，然后煮个十来分钟捞出放在脚盆里即可，我泡时喜欢多加一点水到脚踝处这样会更舒服

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泡到微微出汗就好，没必要像网上图片一样泡的通红通红的，稍微见点红就可以，刚开始两三天泡一次，习惯了就每天泡一次了，晚上不泡恨不得睡不着觉的样，泡完睡觉也超舒服，整个身子都是暖暖的睡得很香

下面是我自制的一些泡脚药材的搭配方法，也全部给大噶分享啦～

🌈减肥包

减肥就要给自己去湿气，艾草10g、生姜5g、花椒5g、枸杞5g

这些药材去湿气效果都杠杠滴，当时只清楚的记得张嘉倪说用了艾草还有什么泡脚瘦了8斤，而我一个月瘦5斤感觉也挺满意啦哈哈，谁让我管不住自己的嘴呢

🌈活血包

益母草10g、红花5g，姨妈前几天坚持每天泡，会促进血液的流通，而且亲测姨妈来的时侯肚子不怎么疼了

每个月总有那么几天不太舒服，特别是天冷了手脚冰凉，来姨妈的时侯身体难免会感觉很弱，脚底板上有很多神经，这时候就要开启我们的泡脚了

🌈湿气包

材料：艾草，花椒，生姜，茯苓每种各10g

在南方的姐妹身体湿气都挺重的，平时会觉得身体有些潮湿，小肚子鼓鼓的，脸上爱出油长痘的，会长湿疹的都是湿气重，我一周拿这个材料包泡两回，湿气就少了很多

晚上我都是9点左右烧好水，然后边看电视边泡脚，湿气真的少了很多，我没泡脚前经常起湿疹，全靠爱慈仙草清拯救了我，现在湿气少了就不怎么起疹子了

🌈还要坚持补水护肤

泡完脚后还要及时给皮肤补水呀，我之前没泡脚之前脸上由于缺水长了很多痘痘，抹了伊思卡澜去豆膏都消下去了，再加上一直用着补水面膜给皮肤补水，豆豆三四年了一直也没复发

暂时就这么多了，大家有想问题的可以在评论区留言哦！以后还会不定时更新养生小秘诀哦~