考前狂瘦十斤！快来沾沾瘦气！

快要考试了！快要考试了！怎么办！怎么办！一秤自己的体重，心里顿时凉了半截！舞蹈的期末考试就要来了，自己的体重圆圆的超标！圆圆的小肚子是那么显眼，不知道怀的是谁的!
火锅？奶茶？还是炸鸡？

这马上就要考试了该怎么办啊！还有一个月一定要突击减肥，打脂肪个措手不及！暴瘦10斤吧！

减肥要按照两方面进行
内和外。内是吃的方面。外是运动，燃烧卡路里！
内：
一定不要绝食减肥，节食也不要！节食会减少体内吸收的糖，缺糖容易头晕并且日常的营养都会跟不上，会暂缓发育的哦！而且每天都要练习舞蹈，运动量大不补充一下糖分是根本不可能的事！

我去问了我们学院教舞蹈的老师日常该吃什么样的营养餐，补充糖分的时候还能增加营养物质。我们老师专门给我配了一套适合我的营养餐，既不长胖还会燃烧脂肪！

这一个月来我都是按照这套科学营养餐吃的！这味道谈不上难吃但绝对比不上火锅炸ji。但是它能补充能量和提供营养物质，主要是瘦的快啊！

我适合我室友一起吃的，她是其他院的，不需要练习舞蹈，就这样这一个月她还瘦了四斤多！
营养餐就写在上面图里了！

外：

就是要多运动，虽然每天练习舞蹈的运动量够大了，但是还是不够，毕竟是要暴瘦而不是慢慢瘦！

运动可以学习 帕梅拉全身燃脂。

帕姐这套燃烧脂肪的车运动是真的牛皮啊！每天我就做这一套也就20分钟左右，练习了没几天掉秤是蹭蹭的，一共掉了四斤多！

前段时间吃营养餐吃得有点干有点爆痘，就去看了医生，医生给我找了一个伊斯卡澜祛痘膏，没有一周痘痘就下去了。
具体的可以看上面的图哦！

还有晚上运动完一定要泡泡脚!这是我刚学来的，泡脚可以去湿气哦！尤其是长时间接触地面的，受到湿气的影响就越严重。

我泡脚之前就湿气很严重，都长了湿疹了。没办法，这又去了一次医院，这次医生直接给我拿了一瓶爱慈仙草清，用了没多长时间湿疹就消了，我现在宿舍还有一瓶常备着呢！
该说的就说到这里了，剩下的就交给自己啦!
希望今年快要考试的姐妹加油哦！希望各位前程似锦哦！