跟着韩国医学院的闺蜜吃|养颜又抗老

跟着韩国医学院的闺蜜吃|养颜又抗老

当代95后：用最贵的护肤品，熬最晚的夜

我就是其中一个？

球球你们别再熬了心脾肝脏不好都会表现在脸上的！

今年23，养生已经两三年了..

我能这么注意养生，还多亏了我在韩国上学的闺蜜！

作为一个养生小达人，今天分享一下保养小秘诀吧

如果能坚持，皮肤针的会变好。

每天来一杯红参茶

红参泡水，作为个90养生女孩，保温杯是不能离手的。一般取个3片左右，用沸水冲泡就可以了，可以续杯一天，补气血缓衰老是真滴强，而且我是有手脚冰凉的毛病，感觉坚持喝还改善了，睡眠质量也有变好，慢慢地气色也变好了。（不过易上火的体质可以少点频率，别盲目喝！）

养生粥

黑芝麻＋黑豆＋黑米＋红枣＋花生＋枸杞

这些食材洗干净加清水放电炖锅里炖一个半小时，出锅之前放点红糖，黑色的食物对肾好，肾气补好神气十足，红色的食物补气血，面色红润有光泽。

每天一个西红柿

我之前还敲抵抗的，被我闺蜜念叨着“如果你还想要皮肤变好就给我吃”，现在已经可以接受了。我大概坚持吃了半年，不仅只是变白，就感觉气色䓳好，而且即使长痘，皮肤看起来也不会多差，素颜下的光泽感才是醉中要的！

每天对着手机电脑的一定要每天一个，比吃什么蔓越莓啥的便宜多了还有效！

坚持敷面膜

皮肤尽量能保持水油平衡，不是控油而是要多补水，每天至少一次的补水面膜，只有皮肤有充足的水分才不会长皱纹，面膜补水的就够了，想美白的交给其他护肤品，每次敷完面膜我都会用戴格娜极光水锁住水分，用完脸水嫩嫩的

每天一个苹果

咔擦咔擦~~~~，嗯~~~苹果里面有丰富的维生素c和果胶纤维，每天做一个蒸苹果，做的时候先把核去掉，然后放点冰糖，吃的时候好吃甜甜的，糯糯的，难度系数很低，可以通便排泄，刚开始养生的时候水果吃的少，导致我便秘了，很不幸的患上了痔疮，然后看到了蒸苹果可以治疗便秘，我就用植舒宝配合着蒸苹果治好了痔疮，也不便秘了，蒸苹果除了有通便排泄的作用还有瘦身的作用哦！！

坚持泡脚

这是我工作之后才养成的习惯。感觉想得多了即使累也变得难入睡了，睡眠质量一变差，皮肤状态就不好。睡前一个小时用泡脚包泡个jio，40度就可以咯，别烫猪蹄了。一来可以助眠，二来去湿，对部分爱长湿气痘的集美是有帮助滴。

反正养生之道嘛，贵在坚持。

最后在叽歪一句：再贵的护肤品也不如养生来的好，既健康又省钱哈哈~