原来苹果这样吃还可以减肥

作为一名舞蹈生真的害怕长胖，特别是穿上舞蹈服后，肉肉真的是显露无疑，每次免面临考试前，我都要进行一次减肥，所以对减肥这方面我是算很有经验的（当然也踩过很多坑），经过尝试过各种减肥方法，有一个方法（和室友学来的）是掉脂比较快的同时还不会容易反弹，特别是对于喜欢吃苹果的姐妹这次想减肥真的容易了，话不多说，姐美们，现在开始喽！

苹果减肥法食谱：

di一天

早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果
午餐：一个苹果
晚餐：半个苹果（另一半可以和家人分享哦）+一根水煮玉米

第二天

早餐：一个蛋白+一个苹果
午餐：一个苹果+一杯脱脂牛奶
晚餐：一个苹果+一杯柠檬水

第三天

早餐：一杯豆浆+一个苹果
午餐：一个苹果
晚餐：水果蔬菜沙拉：2个苹果+2个圣女果+1个黄瓜+适量青菜+酸奶拌匀

第四天

早餐：一杯脱脂牛奶+一个苹果+一个蛋白
午餐：一个苹果+水煮ji胸肉+一个紫薯
晚餐：一个苹果+一根黄瓜+一份水果沙拉

第五天

早餐：一碗燕麦+一个苹果
午餐：一个苹果+一小碟清炒蔬菜+一个粗粮馒头
晚餐：一个苹果+一杯酸奶+一个红薯

第六天

早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+一个蛋白
午餐：水煮青菜+一碗粗粮饭+一个苹果
晚餐：一个苹果+一份ji胸肉+一根水煮玉米

第七天

早餐：一杯脱脂牛奶+一个苹果+一个蛋白
午餐：一个苹果+小米粥+一个紫薯
晚餐：一个苹果+一根黄瓜+一份水果沙拉

这是我一周的减肥食谱，为了咱们的健康着想，这个食谱吃一周就够了，只适合想要几天快速减肥的姐妹。平时我们多吃些苹果，不但可以美容养颜，还可以预防便秘，可怕的是之前临近艺考，痔疮复发，幸好不太严重，用了国西林秘净效果确实不错，有痔疮的姐妹可以参考一下哦！