原来苹果这样吃还可以减肥啊

毫不客气的说，窝们舞蹈生基本上拉出来一个身材都是杠杠的，为啥窝们身材好，美腿的锻炼是必然的，还有一些自己的减肥方法，今天就吧这套自己用的苹果减肥方法，传递给大家吧，快过年啦，算是

给大家的新年礼物了吧

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🍎di一天食谱：

早餐：一杯蜂蜜水＋一个苹果

午餐：一个苹果

晚餐：半个苹果＋一根水煮玉米

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🍎第二天食谱：

早餐：一个蛋白＋一个苹果

午餐：一个苹果＋一杯脱脂牛奶

晚餐：一个苹果＋一杯柠檬水

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🍎第三天食谱：

早餐：一杯豆浆＋一个苹果

午餐：一个苹果

晚餐：水果蔬菜沙拉：2个苹果+2个小番茄+1个黄瓜+适量青菜，酸奶拌匀

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🍎第四天食谱：

早餐：一杯脱脂牛奶＋一个苹果＋一个蛋白

午餐：一个苹果＋水煮🐔胸肉＋一个紫薯

晚餐：一根黄瓜＋一个苹果＋一份水果沙拉

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🍎第五天食谱：

早餐：一碗燕麦＋一个苹果

午餐：一个苹果＋一小碟清炒蔬菜＋一个粗粮馒

晚餐：一个红薯＋一个苹果＋一杯酸奶

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🍎第六天食谱：

早餐：一杯蜂蜜水＋一个苹果＋一个蛋白

午餐：水煮辣白菜＋一小碗粗粮饭＋一个苹果

晚餐：一根水煮玉米＋一个苹果＋一份🐔胸肉

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🍎第七天食谱：

早餐：一杯豆浆＋一个苹果＋一个白煮蛋

午餐：一碗蔬菜沙拉＋一根煮玉米＋1个苹果

晚餐：一个苹果＋一份🐔胸肉

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💥苹果减肥法的注意事项：

1.前三天只吃苹果 苹果数量不限 吃到饱为止！然后千万不要吃别的水果和食物 不然会影响到身体排du清空肠胃的！

2.后几天很多人都喜欢暴饮暴食 但是要注意好认真复食！不然会反弹很快！而且三天没怎么吃东西肠胃比较脆弱，大家吃东西的时候多嚼几次，不要一开始复食就大吃大喝，尽可能饮食吃清淡点！

为了咱们的健康着想，这个饮食只能吃七天！不适合长期减肥 因为有姐妹跟我说想要我出几天瘦身蕞快的减肥方法，所以我才挑了这个！！偷偷告诉你，这个食谱不仅可以减肥还可以辅助去除体内的湿气呀，之前我体内湿气重，胳膊长湿疹很厉害，用了爱慈仙草清加上这个食谱没几天我的湿疹就消失了很多，到现在好的差不多啦，真的太开心了，真是一举两得啊，有湿疹的小姐妹可以参考一下哦~

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姐妹们冲鸭，祝大家艺考顺利呀🎉🎉