便秘痔疮养生小fa则，你知我知大家知！！

之前的我每天都要在熬夜中度过，不得不说我们现在的人们和之前抽大烟的人性质没什么变化，只不过每天抱着手机看，姿势都一样，每天我都是很晚才睡，饮食也不规律，造成身体出现了一些问题，便秘痔疮，刚开始没太在意，后来越来越严重

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后来在小红书上面被种草到便秘痔疮的养生，自己也加入了，没想到效果还挺好，自己坚持了一段时间便秘痔疮有所改变，整个人也不一样了，经过自己的亲试，所以跟大家分享一下自己的小计划

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每天吃一个火龙果（火龙果汁也可以）

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作为有密集恐惧症的我，看到火龙果浑身难受，但是没办法，也得吃啊，我平时喜欢喝汁，火龙果性甘平，排毒养胃促消化，清宿便，经过这一段时间的坚持还是有一点效果，贫血的人不建议吃

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每天蒸一个苹果

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平时的话可以根据个人的情况，生的苹果也可以吃，我个人比较喜欢吃熟的，蒸出来甜甜糯糯的，可以刮掉肠胃的油，对腹泻还有不错的用处，还可以辅助排泄，吃了一段时间皮肤出油就缓解了很多，把核去掉直接蒸就可以了，喜欢甜的可以再放点糖

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每天坚持泡脚（坚持不了一周4-5次）

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泡脚的好处真是太多了，通过泡脚内调，可以活血，血液疏通了，便秘痔疮就是憋出来的，血液通了，有一定的缓解，平时可以买一个泡脚盆，用起来很方便，不用一直加热水，可以保持恒温，我有的时候也会放一些中草药泡脚，跑过脚之后每天暖暖的，睡眠质量也提高了

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每天一个香蕉

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香蕉里面有很丰富的铁，锌同事香蕉能防止大便干结，有效的防止便秘痔疮的出现，所以平时坚持吃个香蕉，但是不要空腹吃香蕉，空腹的话会给身体造成一定的压力，还不要久坐，一段时间就要站立一下

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每天适量喝水 💦💦💦

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水是人体需要的最多的一个，不要小巧水，人体缺水的话有些机能不能正常的工作，从而内分泌就会失调，可以泡一些花茶或者水果之类的，我就是喝水比较少，一段时间出现了便秘痔疮，平时吃水果喝水只能防止痔疮的出现，真的是太痛苦了，后来每天晚上坚持用国.西林秘净，也就是半个月左右痔疮出血肉球也就没有了

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要每天坚持去做，因为调的话一天两天是没有效果的💪💪💪

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平时还要注意喝水，多吃水果！！！

不说了，我去喝水了！！！✊✊✊