医学生的养生方法|分享给你们

作为一个医学专业的，这两年在学校我针的学到了不少的养生方法！我之前脸色暗黄，经常爆痘痛经到满床打滚，肚子上拖着一坨肉，怎么减也减不下去，自从坚持养生以来，上面的问题都解决了，还瘦到了93斤，吼吼吼开心！

下面就把我这两年学到的养生方法分享出来，和我一样爱美爱养生的朋友可以搞起来啦！

每天一杯红参茶🍵

红参泡水效果真超好的，早晨用2-3片的红参泡水，可以反复加水，能喝一天。我现在脸上的气色真的是肉眼可见的在变好，身上也感觉轻松了很多！

不过要注意，红参泡水并不是每天都喝才好，一周三、四次就好啦，而且便宜一点儿的红参，加工时添加了糖分，所以分量较重，比较甜，而稍贵一点儿的红参，加工时没加任何东西，所以分量较轻，也比较苦

每天一个西红柿🍅

其实我一直觉得西红柿和圣女果是一个东西啦，夏天西红柿应急酸酸甜甜的特好吃，现在不应季的感觉吃起来水水的，我就回去买圣女果吃，其实就是给皮肤补充维生素，而且里面的花青素还可以防辐射之类的，我自己吃下来感觉是也有变白，感觉皮肤都变得有光泽感了。

每天吃一个苹果🍎

平时的话可以根据个人的情况，蒸的的苹果也可以吃，我个人比较喜欢吃生的，生着吃嘎嘣脆凉凉的很爽，可以刮掉肠胃的油，可以美白养颜，控油去油，吃了一段时间皮肤出油就缓解了很多

每天泡泡脚👣

空闲时间多的姐妹可以每天晚上泡泡脚哦！泡泡脚可以减轻手脚冰凉哦！每天多泡泡脚可以去除 湿气。我还没有泡脚前就因为湿气太重长了湿疹，湿疹一直在发痒。痒痒的还不敢挠，还好及时抹了点爱慈仙草清才止住了痒，晚上睡觉也不会因为痒抓破皮肤啦！

泡脚的时候放点艾草还会减轻例假带来的疼痛哦！

每天睡前要抹脸🤗

晚上不要懒，睡前要认真洗脸，每天出门呆一天，脸上很多小脏东西，洗完脸就赶快抹水乳，我用的是闺蜜推荐给我的黛格娜极光水，用完湿湿润润的，然后再涂上面膜！

我以前可能一周才敷一回面膜，我还觉得我挺注意护肤的，但是韩国小姐姐每天都会自己做水膜，皮肤任何时候都水嘟嘟的，所以还是不要懒了，做个精致的猪猪铝孩啦！

好啦！今天先分享到这儿了，我去喝杯红参水去，女孩纸养生要趁早哦！