为了舞蹈艺考减掉30斤，快进来吸瘦气了！

终于在考前瘦到80斤了！我知道有人会说太瘦了不好看，但是舞蹈生的要求就是80斤—85斤

我减肥断断续续有一年了，就是为了即将到来的舞蹈艺考，之前舞蹈课和文化课一起准备，就挺累的，不敢减得太厉害

但是Z近马上要艺考了，所以花了两个月突击，瘦了20斤！想要掉秤的艺考生们冲鸭，不是艺考生的集美就量力而为！

健康食谱

上面说过了，瘦身不要通过节食来减，只要吃的健康不要太油腻就好。所以，又想增加营养又不想长胖得会吃才行。在上面图里我把我每天吃的餐食都整理了，这是舞蹈老师给我们专门搭配了一套营养餐，科学营养又低卡，虽然清淡无味，但是它营养又扛饿

每天多喝水

女孩子家家真的要多喝水，喝水能够促进血液循环，还能排出体内的毒素。如果不爱喝白开始，可以泡一些花茶或者是薏仁茶，因为我之前老是爱吃冰的东西，体内的湿气真的挺重，所以喝的都是排湿气的茶，感觉Z近都没怎么肚子疼

帕梅拉全身燃脂

高呼一声帕姐太牛了！她这一套全身燃脂，做完一套大概20分钟！！！巨爆汗，全身都能瘦，里面的动作一开始做的时候会觉得很累，但是一定要坚持下来！适应后做起来超轻松，而且瘦身效果特别快。前两周掉秤很快，后面慢一点了，不要担心，这是正常的过程，坚持下去就好了，千万不要因为掉秤慢了就放弃

对了，做完一定要拉伸啊！不然会练出肌肉腿的

不瘦下来都不知道自己到底有多美，整个人的状态都不一样了，练舞的时候脚步都轻盈了。瘦是瘦下来了，但是有一点烦恼的是正处于青春期嘛，体内湿气重脸上有很多痘痘后背也有很多湿疹，其实要不是舞蹈生的话也不在意，但是舞蹈生的外貌形象也很重要，有好的身材有好的脸蛋才能有机会顺利通过，当时还好老妈给买了爱慈仙草清和伊思卡澜去豆膏用了后湿疹痘痘基本都消失了，冰冰凉凉的特别舒服，现在皮肤基本和正常人的皮肤没什么区别啦！太开心了，如果有想速成瘦下来的集美一定要量力而行

我同学都很惊讶我怎么瘦的这么快！和我一起的一个艺考生也用我的方法减了10斤，真是拼了！

希望咱们艺考生考上自己理想的学校，都能成功上岸！前程似锦！