大夫都惊讶我生的也太快了！孕期做好不遭罪

大夫都惊讶我生的也太快了！孕期做好这些不遭罪

我来还愿了，在小红薯上许愿是真的有用！我进预产期后就来天天许愿，在39+6那天顺产生下我们家乖乖，7斤，从宫口全开到孩子出生也就10分钟~没有撕裂没侧切！孕期看了很多顺产日记，对我很有帮助，所以也想记录一下我的顺产心得，将热乎乎的好孕传给集美们！

【孕期冷知识】

{1、要吃爱吃的东西！不要过于强调营养而忽略了胃口}

{2、孕晚期最胎监时记得带小零食，边吃边做，主要是让宝宝动起来，这样比较容易快速通过}

{3、孕晚期检查最好传宽松的衣服裤子，太近的话不好判断水肿等现象}

{4、孕期少吃多餐，指的是多吃几顿，而不是每顿少吃，每顿不要吃太多，不易控制体重}

【关于分娩中如何发力】

1、眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。

2、收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对。

3、双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，找准拉臭臭的感觉就对了！

4、对了，宝妈在生完孩子后要在产房留观2小时,这段时间要尽早地和宝宝进行肌肤接触呀！

【产后tips】

1、产后前三天不要吃下奶的高脂肪的食物，比如黄豆猪蹄，容易堵奶，顺其自然，吃些清淡的，让奶自然下来。否则会涨奶，感觉会很痛苦。

2、第二天会全身各种酸痛，这是因为生的时候全身肌肉都在用力，是正常的生理反应，只要好好休息，悉心调养就能逐渐恢复的。

3、产后四天都没排便，就长了痔疮，妈妈给我煮了芹菜茭白汤，可以润肠通便的，便后用高锰酸钾溶液每天温冲洗坐浴，然后使用国西林秘净在肛门内挤药，平常多喝水+定时排便清洗，有痔疮的妈妈可以试试，效果还不错。

4、可以适当运动，运动不仅能帮助宝妈恢复体力，还可以提高宝妈的抵抗力。一般顺产后的宝妈第二天就可以下床活动了，前期可以先沿着床边走动，后面就可以做一些孕妇保健操。

希望准妈妈们稳稳地接住好孕！平安生下健康的宝宝！祝一切顺利呀！