医学生自制泡jio包！瘦了五斤啊我~

作为一个学医女孩，虽然我是个00后，但我一直在养生，为了让自己更抗老、更健康。🍒🍒

养生后我就爱上了泡脚，而且泡脚这一年多，皮肤变好了，也不失眠了，整个人每天都很有精神，嘿嘿！😄😄

睡前热水泡脚不但能提高睡眠质量，还能美容养颜，把身体的du素排出来后，皮肤也会越来越棒。😋😋

减肥倒没有什么感觉，毕竟才半个月，光靠泡脚想瘦应该不太现实。😅😅

泡脚的水温度一般45度左右，太烫不行。

煮药包的时候可以顺便炖个水果🍐🍎，泡脚的时候就能吃了，水果对便秘真的很管用，吃一段时间就能感觉上厕所从没有过的通畅，不是窜稀那种，就是…一气呵成💨

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下面是我自制的一些泡脚药材的搭配方法，也全部给大噶分享啦！

👝👝减肥祛湿包👈

减肥就要给自己去湿气，艾草10g、生姜5g、花椒5g、枸杞5g

这些药材都是去湿气的，效果都杠杠滴，当时只清楚的记得吴昕说用了艾草还有什么泡脚瘦了8斤，而我一个月瘦5斤感觉也不错啦🍥🍥

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👝👝补气活血包👈

益母草10g、红花5g，姨妈前几天坚持每天泡，会促进血液的流通，而且亲测姨妈来的时侯肚子不怎么疼了

每个月亲戚来了，就难受的要命，特别是天冷了手脚冰凉，身体就会感觉很弱，脚底板上有很多神经，这时候就要开启我们的泡脚了🍥🍥

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👝👝失眠养生包👈

黄芪、白术、陈皮10g

党参、当归、甘草、升麻、柴胡5g

冬天的时候睡眠质量不太好，我都是在床头放两片脉媞雀宁贴，泡完脚以后再贴脚上，脚心暖暖的，一会就睡着了！🍥🍥

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💅💅还要坚持补水护肤👈

泡完脚后还要及时给皮肤补水呀，我泡完脚就用黛格娜极光水补水 泡完脚后血液循环会很快，脸上毛孔都打开了，所以吸收超级快！然后睡前在敷个面膜，奈斯！🍥🍥

所以鸭！姐妹们花点时间泡个脚吧～🙆🙆

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