不是吧，这些产后护理你还不知道

当时我生宝宝的时候，紧张的了不得，生怕月子没坐好，对以后身体造成影响，婆婆离得较远也不方便赶过来，所以就订了个月子中心，确实在月子中心护理的比较细致，身体恢复的很好，当然在里面也学到了很多关于坐月子方面的知识（我就想着万一哪天我失业了去当个月嫂也挺好的,嘻嘻），话不多说，让我把学的东西分享给你们，赶快拿小本本记好喽（学会了就能省去月子中心好的几W呢)

产后护理注意：

月子期可不止30天
月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天，在这期间应以休息为主，保证尽快恢复。

要保持干净
其中一个护理员跟我讲期间不可以洗头洗澡都是错误的，那是因为以前没有条件,怕着了凉才不洗的,但是洗是有讲究的，每次他们都是把煮过的开水加凉白开兑在一起让我来洗漱。洗头发每次用的都是煮好的艾叶水，就连洗发水用的也是0硅油无刺激的洗发水，控油能力一定棒。每天还要勤换衣服......总之月子期间也一定要先把自己弄得干干净净的。

产后恶露不尽
顺产妈妈在产后前几天恶露比较多，要注意及时更换产垫擦洗外阴。

产后贫血
新妈妈产后贫血，或是乳汁中的铁量不足，会影响宝宝智力和身体发育！千万要重视，多吃些牛肉或鱼类，也要多吃坚果和绿叶蔬菜来补充铁元素。

产后需要刷牙
每天一两次，可以选用产妇软毛牙刷，行动不便时用漱口水。

产后脱发
月子里一定要洗头洗澡，想想40多天不洗头，头油和灰尘混合堆积毛囊能不掉头发嘛！另外多吃黑芝麻、海带、黑豆等。

产后便秘护理
产后几乎都会便秘，分娩当天就可多补充液体和蔬果，水果不必煮熟，但要放置常温,若是长了痔疮也不需要害怕,就用点国西林秘净(当时在月子中心给推荐的就是这款),比较值得信赖,见效挺快的,所以直到现在,我偶尔痔疮复发了用的还是这个

产后生活护理
无论冬夏，都可以使用空调调节室温，并经常开窗通风，室温保持在25-28℃，避免直接吹到风或正对冷风口。衣服因排汗量过多而打湿，一定要马上换干的，冬天床边准备睡袍，半夜起来喂奶时要立即穿。

做运动
我当时是顺产,产后恢复较快,所以从产后第三天开始有做一些抬腿练xi,产后修复运动越早做越好,若是刨宫产的话恢复肯定会慢一些,所以要根据个人恢复情况和体质而定