定居韩国的闺蜜长期吃这个｜养颜又抗老

定居韩国的闺蜜长期吃这个，养颜又抗老

💎平时的吃法

上班的时候我办公室里有恒温水壶每次1000ml的水里面放2-3片红参煮开

然后就等水温55度的时候喝（也可以直接泡水喝）

周六和周日休息时间比较充足，都会用红参熬汤：鱼汤、鸡汤、排骨汤 熬粥的时候就先用热水拍一会把红参切成小丁。

红参的选择,在品质上无分，不同的区别

除了红参以外

💎每天一个西红柿🍅

大写的养生！养生届诺贝尔奖！我坚持了小半年了，皮肤状态真的好了不少，脸蛋儿白白嫩嫩的，之前的红痘印都淡的看不见了！关键整个人都不蜡黄干巴啦！西红柿里的VC和番茄素可以淡化黑色素，去掉黑色素之后，整个人都是红润有光泽滴！上班族必须一天一个防辐射嘞

💎每天来一碗热乎乎的粥

食材：黑米，黑豆，红花生粒，黑芝麻，核桃仁

做法：以上食材洗净加清水放电炖锅里炖1个半小时即可！

这粥营养丰富，经常使用可改善贫血，健脾暖肝，帮助调节人体机能，补肾益气，增强体质

💎每天一杯牛奶🥛

早上喝牛奶不仅能滋润肠胃，而且还能及时为人体提供能量，使人们能够以充沛的精力迎接新一天的工作与学习。不过，如果空腹喝牛奶很容易使蛋白质分解为能量消化掉，也会加剧乳糖不耐症状，因此我们可以选择在吃早餐的时候喝牛奶，能更充分地吸收牛奶的营养。

💎每天泡泡脚

体寒痛经的姐妹，一定要试试这个中药泡脚法，排毒养肤真的很可！我是天生体寒且一年四季手脚都冰凉，期间喝中药调理苦的差点没把我送走，但结果依然不太理想，后面听一个老中医的话换成了泡脚，这一泡就是一年，痛经体寒都好了很多。（没时间偶尔泡泡也可）

💎每天一个蒸苹果🍎

家里人都不爱吃苹果，爸妈单位里又热情似火的一箱的苹果使劲儿发！那我就蒸苹果吃！这可不是歪门儿邪道！毕竟每天一个蒸苹果，我每天都能顺畅拉粑粑！蒸苹果真的超级刮油，能清肠道，排毒养颜滴！关键对便秘有很大的作用，我之前就因为水果吃少了，便秘了没当回事，然后让我意想不到的是我竟然患上了痔疮还好我妈给我买的国西林治好了我的痔疮，便秘也好的差不多了，你们一定要记得水果一定要多吃

💎一周敷三次补水面膜

我之前懒到一个星期能才敷一次面膜，每天洗完脸草草涂完脸就躺在床上玩手机，感觉现在皮肤这么暗沉还容易长皱纹都是因为那时候没有保养皮肤长时间缺水的原因！现在每次敷完面膜都要用戴格娜极光水锁住水分，脸滑滑嫩嫩的

不说了！我的西红柿还没啃完！咋们回见~