还愿了！顺产7.6斤男宝！母子平安超级顺利

还愿啦！顺产7.6斤男宝！母子平安超级顺利

终于在29岁完成了人生大目标，怀胎9个多月，终于在38W+6发动，从规律宫缩开始到出生一共用了12个小时，才把可爱的他带到这个世界上，7.6斤的可爱男宝，无侧切，轻微撕裂，真的不容易！

也感谢孕期在小红书里许愿接到的好孕气，让我成功达成生男宝的心愿！今天就将我的经验和好运传给姐妹们，伸出你们的好运之手，稳稳接住吆！

『孕期准备』

我孕期在家里经常跟着网上做孕妇瑜伽、小马步快走，然后跟着网上的视频锻炼盆底肌，对于顺产有很大帮助，练好了盆底肌，控制好胎儿大小，可以免于侧切。

实在不想运动的姐妹们可以每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉，这个动作可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时宝宝的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

『给即将分娩的孕妈总结几点分娩技巧』

1.首先平躺在床位上，背部贴着产床，两腿分开，脚蹬着踏板。

2.集中注意力在菊花附近，就和拉一样用力，使长劲。

3.调整呼吸节奏，吸一口气、憋气用力、吐气休息，依次循环，结合宫缩疼痛来进行。切忌用力太大，也不要胡乱使劲，容易造成宫口受伤

『产后经验』

宝宝出生后2两小时后，让宝宝吮吸头，每次喝10多分钟就好，宝宝的胃很小，吃多了会撑着。

产后4小时要及时排尿，24小时内要排便。D一次排便比较困难，可以用开塞露辅助排便，或者便前吃一根温香蕉。不要盲目用力，防止拉出痔疮。

我当时就是因为太过用力，直接拉出3个小肉球。擦pp的时候就明显的感到疼了，后来医生给我拿了国西林秘净，让我每晚睡前用一支，白天的时候多喝水，尽量走动走动，这样坚持了两个星期，痔疮就进去了。

月子里会因部分分泌物较多，用温开水清洗，勤换底裤，洗完后在阳光下暴晒，用纯棉的卫生巾生垫会更舒服。

最后说一下：

1、心态最重要，遵循自然规律，坚定顺产信心.

2、孕期不要大补，按量而需，体重和营养要兼顾，避免宝宝太大不容生出，孕期体重控制30斤内.

3、生完之后，尽早开奶，宝宝多吸吮，奶量越多

4.月子内一定要护理好自己

生娃带娃就像是像升级打怪，做不完的任务，给各位宝妈加油打气！快来接好孕啊

总而言之，顺产一定要听助产士的话，她们教你怎么用力就怎么用力！产后恢复也一定要重视，祝姐妹们都好孕哦，一切顺利~