20多岁的女生这样养生，从头到脚皮肤都好

20多岁的女生这样养生，从头到脚皮肤都好

是不是有很多、宝宝们一年四季都手脚

都说手凉是没人疼，其实是气血不足导致的，女人的气血很重要，直接影响着我们的精神状态、皮肤和内分泌，我是天生体寒且一年四季手脚都冰凉，所以我就找各种方法，期间喝中药调理苦的差点没把我送走，但结果依然不太理想，后面听一个老中医的话换成了喝红参水，这一泡就是一年，痛经体寒都好了很多。

🔆听我的一天一杯泡红参🍵

我泡红参的时候偶尔还会加一些枸杞红枣和桂圆，每次喝水的时候取个3片左右，直接用热水冲泡就可以了，可以续杯一天哟~

🔆早上一定要吃早饭🍽

集美们，不管任何养生方法，稳定的三餐都是前提啊！你别天天不吃早饭，然后再说皮肤不好，又是发黄又是长痘的，这不行的啊！因为不吃早饭，身体会自动消耗蛋白质和糖原来补充能量。时间长了，皮肤就容易松弛、起皱。而且不吃早餐，不仅影响心情，上午的工作都会打不起精神。

🔆每天吃一个西红柿🍅

西红柿里面有丰富的番茄素，能帮助皮肤抑制黑色素的生成，净化皮肤，是皮肤变得有光泽感，我已经吃了一年多了，肉眼可见皮肤变亮了，便宜又好吃，可以当水果吃，一定要每天来一个，别去超市买，去哪找菜市场买沙瓤的，口感又好又甜~拼夕夕也有很多好吃又便宜的~

🔆睡前一杯牛奶🍼

怕胖是可以喝脱脂牛奶的喔，每天睡前泡一杯牛奶喝，喝了之后就感觉很困，就很好入睡啦！助睡眠的。而且每天坚持喝，会发现自己皮肤白嫩起来！

🔆每天都要吃水果🍎

补充维生素蕞好的方法就是在食物中，因为我经常便秘，所以就要补充维C，平时水果就是不断，像火龙果猕猴桃这些维C都很丰富，我之前痔疮犯的时候，用着植舒宝，我妈还给我做蒸苹果吃，坚持了一阵痔疮就好了，也不便秘了，一直到现在都没复发过~

🔆每天坚持护肤

身体的皮肤护理和脸一样重要，特别是现在天气干燥，一天不补水，皮肤就特别干燥吖，所以我每次在泡脚的时候我都会用补水面膜敷一敷，每天补补水，我每次敷完面膜的时候都会用戴格娜极光水锁水，用完脸嫩嫩的，希望这个冬天能把自己养的白白的，嘻嘻！

🔆每天泡脚

作为一个女孩儿！必须泡！泡脚对女孩贼好，毕竟寒从脚入，脚暖了身体就暖了！而且晚上睡觉的时候脚脚也没那么冷啦~只要身体好了，泡脚还能减肥、瘦腿哦~

看着平平无奇的小习惯，坚持下去皮肤真的会好很多，快和我一起行动吧！