医学生自己配的泡脚包！即养生又能帮助睡眠

作为一个养生girl，泡脚自然是不能少的，说说我这个月用自配药包泡脚脚的感受

泡脚血液流通了就很少会手脚冰凉了，而且之前每次来姨妈前两天能满床打滚，现在不那么疼了，害很准时

当然蕞蕞蕞意外的是，我一个月该吃该喝，没有节食，白天也没有运动，睡眠质量提高了不说还瘦了5斤，这可能就是传说中坐着就能减肥吧！困扰了我好久的减肥平台期，终于过去了！当然蒸苹果也起了一点作用，拉屎拉掉好多肉！

我这个泡脚包是自己配的，参考了张嘉倪的瘦身泡脚包：

艾草、益母草各10g

花椒、干姜、红花、陈皮、茯苓各5g

你们可以根据自己情况增减，举个栗子

减肥掉秤包：艾草+枸杞+花椒+生姜

这些都是去湿气的，虚胖的姐妹用这个泡脚小肚腩消巨快，去湿气排垃圾~

暖宫

去痘美肤包：艾草+茯苓+陈皮

这个超发汗排毒，每次泡催经包：益母草+红花

气血不足很容易手脚冰凉，尤其冬天，用这个泡完浑身都暖呼呼，而且真的催经，姨妈憋着不来泡几天就乖乖来了

完浑身毛孔都被打开了，出好多汗，再大量喝水补充水分，脸蛋就水砰砰的，毒排掉了痘痘很快就自己下去了！

接下来就是大家比较关心的小问题了

材料就是网上买的，大包又便宜，自己配的能用好久

买那种一次性的大茶包（0.3r一个）然后把材料分好装进去，5g就是三根指头捏着的一小簇，也不用太准确，我整出来100多包

泡脚包提前上锅煮20分钟，水温到40度左右（就是你jiojio放进去不觉得烫就行）

泡半个小时，水会凉，可以搞个水壶放热水时不时加一点保持温度

泡脚的时候会有点出汗，这个时候是毛孔全都打开了，新陈代谢最快的时候，脸上有痘痘的就趁这个时候涂药膏，或者敷面膜，我一般用涂抹面膜直接抹一脸

煮药包的时候可以顺便蒸个苹果泡脚的时候就能吃了，蒸苹果对便秘真的很管用，吃一段时间就能感觉上厕所从没有过的通畅，不是窜稀那种，就是…一气呵成

我冬天脚特别凉所以每天都在坚持泡脚，并且每次泡完之后都会再来一贴脉媞雀宁贴来辅助睡眠贴完之后暖暖的第二天早上醒来精神头很充足！

敲黑板了！泡脚要注意的小tips！

太饱或者太饿的时候不能泡

静脉曲张心脑血管之类的也不能泡脚

孕期生理期就热水泡就行，别加泡脚包！

今天就下分享到这里，剩下的有时间的话再继续给大家分享我的养生方