跟着00后开始养生！睡眠质量越来越好！

害~啥也不是，就是自己作的了

想说的是，别再熬夜了，不仅痘痘闭口疯狂长，而且心肝脾肺不好都会表现在脸上，青苹果最重熬成了黄苹果，脸上蜡黄没气色，可以说我现在的好皮肤都是养生换来的，在养生这条路上，我也算是摸索出来一些小方法，今天就给你们也分享一下

1.每天一个西红柿

这个称之为养生诺贝尔都不为过，吃了差不多有半年，真的，皮肤白的透亮，它里面有超多维生素和番茄红素，可以改善暗黄使皮肤更加水润有光泽，就是那种很有通透感，不是那种虽然脸上没什么痘也挺顺滑的却看起来很干巴！

如果工作对着电脑或者比较喜欢玩手机，真的，辐射大的挺吓人的，建议一天吃一个西红柿，比买什么营养保健品强多了，现在虽然不是应季，但为了好皮肤坚持吃还是值得的

2.每天敷一次面膜

之前听明星说一天敷七张面膜，我简直惊呆了，我以为像我这样一天一张的都挺少见的了，我是那种面膜一囤就是百来片，面膜一天不敷就觉得有点难受，特别是在冬天，那风吹得小脸蛋总感觉干绷绷的每次敷完面膜才是我的享受时光，水水润润的，一边看剧一边感受自己的每个毛孔都在自由的吸收着精华

3.每天吃一个蒸苹果

苹果里面的维生素啥的含量都挺高，都知道吧，我还挺喜欢生啃苹果呢，这不最近太冷了，感觉太凉，你们都懂的，我就选择了蒸苹果，放在锅里面加热个十分钟左右，既有那种脆脆的感觉又热热的，还可以去皮放在锅里煮，还可以煮出水胶，甜甜的简直不要太好吃啊

4.一定要多喝水

常说每天一杯水，皮肤润润润，这话还真不是随便说说的，日常喝水皮肤真的变嫩了不少，反正我身边的水都没断过，有事没事来杯水，怕自己坚持不下去可以下载个喝水app，每天提醒你喝水！

5.坚持每天泡脚

我是属于那种冬天一到就手脚冰凉的人，捂都捂不热的，没想到泡脚真的很有用，不想烧水的可以买个泡脚桶，然后感觉身体有点发热，额头有微微冒汗的感觉就可以了也可以一边泡脚一边看最近新出的沉默的真相，简直就是享受！

6.睡眠质量一定要提高

我是属于那那种半睡半醒那种状态第二天早上醒了脑袋昏昏沉沉的！睡了跟没睡一样，后来在某宝上看到了脉媞雀宁帖用了差不多一个周左右睡眠质量上来了，第二天精神状态也好起来了！

但我感觉还得靠自觉，喝水错不了，特别是干燥的冬天，也可以养生茶水果茶啥的，补补气血，对身体还是挺好

姐妹们一起敷面膜一起养生走起啊！