舞蹈艺考生分享，瘦到了85斤！

对于学跳舞的我们来说，一定要瘦到皮包骨才会特别好看，这也是艺考对我们的基本要求。😭😭

对于天生易胖体质的我来说，想要瘦下来简直就是要了我的命，我已经学舞蹈12年了，忽胖忽瘦的，各种错误的减肥方法我也试过，到现在终于有属于自己的一套冲刺掉秤方法了，一个月暴瘦15斤！😊😊

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因为要学文化课，我就不敢猛减，但这个方法就很稳，还很快，为了考试，我就拿出了我绝门妙招！想艺考的，过年变瘦的，都可以试试鸭！👈

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我的方法分为生活调理和运动两个方面：

✌生活调理：

👑👑一定要按时睡觉！不要熬夜！

不知道大你们有没有听过“睡觉减肥法”大概就是睡三个小时可以消耗200卡路里（所以我晚上一饿就睡觉）早上起床的时候上秤都会瘦几斤，如果熬夜的话，我的黑眼圈就会出来很丑，而且很容易胖！是的！会！胖！😤😤

👑👑一定不要不吃饭减肥！

我刚开始也是认为不吃饭就可以很快瘦下去，刚开始还有效果，看着自己扁扁的小腹也很开心~但后来减肥越来越难，体重卡在一个数不往下掉，每天都没有精神，而且还经常皮肤过敏，更别说我们跳舞的需要消耗大量体力了，所以每天要吃适当的食物✨✨

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👑👑饮食调理！

都是一些食谱，是我们舞蹈老师推荐的，既饱腹，还不担心营养跟不上，你们看图就行✌✌

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👑👑枸杞红枣茶！

吃的少拉的就会少，那段时间体重掉的并不多，脸上开始爆痘，我就去看了中医，医生给配了养生调理的枸杞红枣茶，每天一杯，刚开始一天至少去两趟厕所，拉的黑黑的，天呀我都不知道我肚子里能有这么多*....嗯你懂！喝了一个星期皮肤看着红润了不少，主要是瘦了4斤🌟🌟

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👑👑运动方面！

我平常都会做20分钟帕梅拉全身燃脂，这里面的动作简单就算是没有舞蹈功底也好上手，每天坚持，两周也能瘦10斤，每次练完都冲一澡，但有时候运动量过大，入睡反而困难了，我就从同学那里拿了治失眠的脉媞雀宁贴，贴上以后脚心暖暖的，中草药的味道，一会就睡着了！💪💪

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这个方法我们班好多同学都在坚持，都和我说一个星期都有掉秤，所有我才敢大胆分享，真希望所有女人在变瘦的路上一路长虹~✌✌

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