便秘痔疮连根拔起！！告别有志之士！！

本人是喜辣爱好者，热衷于辣的感觉，特别是刺激味蕾的时候，不知道有没有跟我一样的朋友，毕业之前简直就是吃辣界的王者，无人能敌！！！慢慢的就出现了便秘，自己也没在意这件事情

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有天去厕所，没想到肉球出来了，自己简直太难受了，当时就慌了起来不知道怎样做，从那以后再也不吃辣了，慢慢自己养成了养生的习惯经过这一年的养生，之前的肠胃小问题也变好了，养生原来这么好！！！

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跟大家分享一下个人的养生小经验！！！

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每天一个火龙果

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火龙果可以清宿便，排毒对身体百利而无一害，有水溶性纤维可以防止大便干结，能防止便秘！！

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每天吃一个香蕉

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香蕉大家应该都知道，它里面有很丰富的纤维素，可以有效的防止大便干结，里面有较多淀粉可以增加能量，但是不会长肉的，毕竟也是水果，还能补充锌铁微量元素，就是一举两得啊~

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一天一个苹果

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苹果大家都知道的一种水果，里面含有果胶纤维，对肠胃能起到很好的肠胃调节功能，肠胃好了自然而然的痔疮也会好，并且多吃苹果也有排毒减肥的作用，可以刮掉身体肠胃的油脂

，坚持吃下来，平时可以蒸熟，生吃都可以。

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每天多喝茶水💦

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我们平均每天要喝1200ml的水才能满足人体各个机能能正常工作，喝水能够促进血液循环，也能不仅能排除体内的毒素，还能通肠胃，如果不爱喝水，也可以喝🌸🌸菊花茶之类的，我是属于肝火旺的类型，经常熬夜所以肝火旺，有口臭，便秘，所以我要调理养肝。我已经喝了一段时间，便秘慢慢的也好了。

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每天坚持坐浴💪💪

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我就是当时因为便秘压迫形成的痔疮有出血，有肉球，可以通过盐水坐浴，用40度左右的温水，每天坚持坐浴15-20分钟，然后用布或者纸巾擦干净，我用的是国.西林秘净，用起来特别的温和也没有什么刺激，大概用了半个月就好了，到现在也没有复发

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每天坚持泡脚👊👊

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泡脚简直太虚浮啦，特别是对于手脚冰凉的女孩子，每天泡半小时，有利于血液循环，而且晚上睡觉的时候脚脚也没那么冷啦~偷偷告诉你们，泡脚还有利于瘦腿呦~，脚连接着身体的五脏六腑穴位也是最多的，血液通了身体也会越来越健康！！👧👧

平时多喝水！多喝水！多喝水重要的事情说三遍