害！！便秘痔疮！这样养生可以预防！！

18岁那年一听到养生感觉这不是老头头老太太做的事嘛，离自己十万八千里了，那时候的身体是真的好啊，每天吃香的喝辣的，到了23岁，噩梦来了，便秘痔疮就出来了，平时喝水也少，当时就慌了

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一次偶然的机会有个同事之前和我的情况差不多，也是比较喜欢熬夜吃辣，后来给他聊了聊，他说他从20岁就一直在做养生，这时才看到养生原来离我这么近，后来就跟着她学养生

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经过一段时间的养生，果然便秘也没有了痔疮也慢慢的好了，没想到体重也减轻了几斤，我是易胖体质，养生的好处这么多，从这之后就一直在坚持养生了

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每天坚持一个火龙果（打成汁更好喝）

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我坚持吃了有小半年左右，感觉便秘痔疮改善了很多，火龙果有清宿便促进消化的作用，可以促进肠胃的吸收，改善便秘痔疮的情况，现在我每天在坚持吃，除非偶尔有点事情忙不开，漏一天，也可以买一个榨汁机，更好喝！！

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每天坚持吃一个香蕉

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香蕉里面有很多的纤维，还有很多的铁和锌，对人体的帮助太大了能很好的缓解便秘，防止大便干结，吃起来也很方便，但是空腹的时候不要吃，会造成胃的负担！！

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坚持泡脚 💪💪💪

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泡脚是一件特别舒服的事情，每天晚上回到家里面都会泡一下脚，上床睡觉也特别的快

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平时泡脚的话温度40度就可以了，因为经常泡脚就买了一个泡脚盆，用起来特别的方便，可以保持恒温，泡脚可以活血，让血液更加的流通，有很多的便秘痔疮都是憋出来的

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泡的时候可以加一些中草药包，或者生姜都可以，每天晚上睡得舒服了，皮肤自然也会变好

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每天多喝水💦💦💦

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每天适量的补水，不要等到口渴再补水，那时候就晚了，没事的时候喝一口就可以，不要大口喝水，会造成肾的负担增加，一口一口的就可以，我之前就是口渴了都不愿意喝水，除非渴的不行了才喝，后来就得了痔疮便秘，然而喝水只能预防，后来我每天晚上涂一支国.西林秘净，半个月左右痔疮的出血肉球就好了，现在也没有复发过

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每天一个苹果🍎🍎🍎

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现在每天我都要吃个苹果，百利而无一害，苹果里面有果胶纤维，可以刮掉肠胃的油，每次去厕所都特别的通畅，并且也有维生素h可以防止胆结石的出现，促进胆汁排泄，冬天的话，也可以蒸苹果，软软的很好吃

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不说了姐妹！抓紧喝水吃香蕉去了~ 🌈🌈🌈