别不信！！跟我学养生可以让你变美！！！

在毕业之前我每天都要很晚才睡，整天没有什么事情，睡了吃吃了谁，每天熬夜，跟着朋友吃香的喝辣的，生活到是不错，但是身体慢慢的也被自己给熬毁了，太后悔了，皮肤看起来特别的黄，脸上痘痘一片，肠胃也有了小毛病，后来才意识到严重性

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毕业之后认识一个朋友，她的皮肤看起来可以说是我这我二十几年见到的最好的皮肤了，没有之一，于是我问了她怎么保养的皮肤看起来这么好，她说他一直在养生，后来就跟着她养生坚持到了现在，皮肤慢慢的恢复了，变的白白嫩嫩的，并且我之前的肠胃的小毛病也没有了

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给姐妹们分享一下我平时做的养生方法

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每天吃一个吃苹果或香蕉🍎🍎🍎

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刚毕业之前熬夜吃辣已经是我经常做的事情，后来这个朋友告诉我每天吃个苹果或者香蕉可以清理肠胃，自己坚持吃了这小一年，肠胃疏通了，变的通顺了，应该都知道肠胃好了吸收能力就好，皮肤也会慢慢变的更好

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每天吃一个西红柿 ⭐️⭐️

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我以前家在北方农村的，我们家的就会种一些水果蔬菜一类的，自己家吃的都是没有打过农药的，西红柿特别甜，很喜欢吃，来到城市之后，菜市场买的就没有那么好的味道了，听朋友说吃西红柿可以变白，防辐射，自己吃了一段时间，变白效果不是太明显，大姨妈倒是准时了

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每天泡脚 💪💪

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我的手脚就属于那种易冷型的，特别是冬天，手脚冷了全身也会感觉特别冷，每次来姨妈都疼的要命，坚持了这一年的泡脚，姨妈也准时了，并且也不那么疼了，可以用一些姜片中草药包效果更好

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每天吃清淡食物

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平时不要吃一些辛辣之类的食物，我现在就吃的比较清淡的一些食物，去厕所也很舒服，其中在网上跟很多美食家学的像蔬菜三明治啊，蔬菜粥等等，之前吃辣的，辣出了痔疮，当时太害怕了，第一次得痔疮，后来每天晚上涂了一支国.西林秘净，大概两周，痔疮就差不多好了，这才放下心来

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坚持护肤

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还有蕞近冬季比较干燥皮肤特别干，不可或缺的就是补水这一块了，自己每天喝足够的水，我都在脸上拍很多的水乳，用黛.格娜极光水多一点，用了之后皮肤很光滑，也很有弹性

很容易吸收还保湿，以前用的水涂了之上妆容易卡粉，但这个不会，这个冬季我的皮肤也不会受委屈了

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好啦~今天分享的我的养生经历，大家也要好好的保养自己的身体哟~