熬夜的危害你不会还不知道吧

朋友们千万别熬夜，针的，为什么呢，听我来给你讲讲
伤脏腑
长期熬夜的朋友，后面改为早睡正常作息，但发现第二天仍然疲倦，睡再多也恢复不过来，这表明脏腑受伤了，尤其吃宵夜，更是直接伤及脾胃。
伤眼伤血
不睡觉就要用眼，用眼就需要消耗气血,长期用眼特别熬夜之后。看东西都模糊不清,眼睛干涩,涨疼等不适，不仅眼睛过用了。说明气血也透支了,看东西都费劲。
诱发早衰
早衰的本质是提前透支了生命能呈,这种能量可看做是气血，肾精,脏腑功能。表现为:黑眼圆、眼袋或是白眼球布满血丝:皮肤干燥、黑斑、青春痘;耳聋耳鸣;脱发白发。
激素分泌异常
晚上和白天分泌的激素是不同的，晚睡晚起看起来睡眠时间不短，但是质量完全两码事,会诱发内分泌失调。乳腺癌，前列腺癌都和激素分泌紊乱有关系。
虚胖臃肿
这种胖不是健康的胖,一是久坐不动,还吃夜宵，容易成痰湿体质，分泌异常诱发肥胖。
导致便秘
因为熬夜会使肠胃道功能紊乱，从而导致便秘

是不看到这里感觉害怕了（那我还有救吗），既然害怕了的话，就把解决方法也顺便给你们说说吧，嘻嘻~
防干眼:枸杞明目茶
小把枸杞＋3红枣＋5败菊
提升记忆:水果沙拉
香蕉＋葡萄＋橙子＋苹果+猕猴桃＋核桃＋松子＋芝麻粒
助睡眠:百会枣仁粥
鲜百合15g泡水2小时＋酸枣仁30g煎水去渣＋粳米
补肾阴:芡实参骨汤
西洋参25g＋芡实25g+淮山药25g
＋排骨250g ＋姜2片＋1升水煲2小时+盐
防便秘
有便秘要尽早治疗，不然时间长就会像我一样憋成痔疮，平时多吃香蕉，或是吃点维生素片，得了痔疮的话就每天晚上用高锰酸钾坐浴十分钟就可，对缓解疼痛很有效，之后用上国西林秘净，使用方便也不刺激
头部按摩
以手指肚为梳,双手从额头向颈后反复梳揉一二百次。
按三里穴
调节免疫力,调理脾胃补中益气。按压攒竹穴（在眉头内侧）、晴明穴（在内眼角的地方)、太阳穴能缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。

食疗或按摩都是我们先人智慧的结晶，对身心健康有益（主要还很好吃），get起来！