产后必须知道的注意事项，有了它，啥也不用愁！

女性产后是非常虚弱的，在月子期间，一定要注意好好的恢复身体，不然的话。留下病根就不好了，在这个时候家里的老人也会长篇大论的讲一些注意事项，但是也不能完全照做，有些东西我们也要讲究科学。特别是新手麻麻，有很多需要注意的方面。
身为过来人，在坐月子方面也是比较有经验的，跟姐妹们分享一下，帮助新手麻麻，不至于手忙脚乱。
保持心情
首先要保持心情舒畅。避免情绪大起大落。有什么事多和家人沟通，不要自己闷着。心情好才能提高奶的质量。要多休息。
饮食篇
1.产后的饮食
第一阶段：为促进刀口愈合。月子餐应以清淡，营养为主。产后三天多吃流食，如大米粥，小米粥、鸡蛋汤
第二阶段:之后可以喝一些排骨汤，鲜虾汤为催奶做准备。
第三阶段: (产后14-21天)增加乳汁，促进体能宝宝国胃容量也会慢慢增加，这个阶段需要多摄入催乳的汤水来增加泌乳量。
第四阶段: (产后21-30天)增强体质、养血养颜，通过月子菜谱调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力。
第五/六阶段: (产后31-42天)加强VB摄入强化进补，五谷类和鱼、肉、蛋、奶类食物，富含VB。
饮食的误区
油炸或过于油腻的东西不要吃
过于寒凉的食物不要吃，比如苦瓜。还有一些凉性的水果，比如梨子、芒果、柿子。
吃水果的时候要用温水泡一下。
过于辛辣的食物，比如洋葱、辣椒。不容易消化，还容易刺激胃肠道。
还有一些容易回奶的食物，韭菜、苦瓜、花椒、巧克力。
还有一些过辣过咸过酸的食物不要吃。
忌吃味精、鸡精、零食
喝糖水不能超过10天。
要多吃水果蔬菜，特别是西芹，这个可以预防便秘。我之前就是因为便秘，不想吃饭，还有多年的痔疮犯了。之后用了国西林秘净，才渐渐好起来。见效挺快的，确实不错。月子里有痔疮，可是够折磨人的，我之前连床都不敢下了。整天在床上躺着，都快发霉了。
生活篇
可以吃盐少量为主 可以刷牙，洗脸，洗澡，洗澡的时间不可以超过10分钟。 不要整天卧床。可以下床走走，活动一下筋骨。 房间要通风，不要对着风直吹。
不论冬夏室内的温度最好保持在25~28度。 产后要多喝水，多排尿，有利于新陈代谢，可以更好的排出体内汗。