我生啦！足月顺产6.8斤男宝，接好孕

历经千辛万苦，终于把儿子生出来了，如今我也已经当了3个月的妈妈啦。之前一直没时间写顺产日记，今天正好有空，就和大家分享一下吧。

39w+2当天，晚上去散步后回到家，感觉肚子有点疼，但也还好，就没在意。大约一个小时后，上厕所发现见红了。和老公一起收拾东西拿好待产包，还洗澡和洗头，就准备去醫院
12点左右到了醫院。当晚宫缩开始密集，疼的频率越来越高，老公在后面给我揉腰，三指后请医生打了无痛，直到早上10点左右进产房，10点32儿子出生，没有侧切，有轻微撕裂，孩子重6.8斤，49厘米。


{孕期时}
要控制体重。孕期容易涨胖，整个孕期增重12-13kg左右，最合适，孕期不控制好体重的话，会影响宝宝和自己。生产时会很麻烦，可能会侧切或撕裂

1.孕期喜欢走路的，就经常散步。
后期可以爬楼梯，加快宝宝发动。
我在孕期爱上了瑜伽，每次都听着音乐，舒缓的做着动作真的太享受了

2.少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物

{分娩用力技巧}

1.深吸一口气，眼睛看着肚子眼的位置，和平时大便一样用力。
2.生产中，发生宫缩间歇，不疼的时候就休息会。
3.双脚轻微发力，双手握紧护栏，全身力量集中到菊花附近，并向其发力。
4.背部贴合手术台，这样能更加使出全力到正确的地方。


{产后小tips}

1.产后前三天不要吃下奶的高脂肪的食物，比如黄豆猪蹄，容易堵奶，顺其自然，吃些清淡的，让奶自然下来。否则会涨奶，感觉会很痛苦。

2.第二天会全身各种酸痛，这是因为生的时候全身肌肉都在用力，是正常的生理反应，只要好好休息，悉心调养就能逐渐恢复的。

3.产后四天都没排便，就长了痔疮，妈妈给我煮了芹菜茭白汤，可以润肠通便的，便后用高锰酸钾溶液每天温冲洗坐浴，然后使用国西林秘净在肛门内挤药，平常多喝水+定时排便清洗，有痔疮的妈妈可以试试，效果还不错。

4.可以适当运动，运动不仅能帮助宝妈恢复体力，还可以提高宝妈的抵抗力。一般顺产后的宝妈第二天就可以下床活动了，前期可以先沿着床边走动，后面就可以做一些孕妇保健操。




好啦，先分享到这里吧！宝宝快醒啦我还得继续喂奶呢！做一个行走的哺乳机器，哈哈~