不发胖的月子水

对妈妈来说都想给宝宝最好的，而做月子期间，有很多妈妈奶水很少，只能搭配着奶粉喂宝宝，但是我们知道，就算是很好的奶粉也不一定有母乳喂养的好，况且市面上的很多奶粉我们都不能保证对宝宝没有伤害，我也是属于那种奶水很少的差点想放弃了，但是还是坚持找方法，喝过很多所谓的浓汤，就是还是不来奶水，也胖了七八斤。

直到请了月嫂，才知道，自己喝的那些汤很容易堵奶和导致发胖，所以月嫂都是给煮比较清淡的月子水来喝，没多久，奶水就逐渐多起来了，几十毫升到几百毫升的转变，真的知足，而且也没有发胖，不得不说月嫂就是专业！

给宝妈们分享我喝的食谱，做法挺简单的

红豆炖牛奶
食材：红豆、牛奶、红枣、冰糖
做法：红豆一般是提前一晚上泡水，第二天后就放入锅里，也放入红枣，放清水，煮50分钟左右，接着把火关小一点，倒入纯牛奶、冰糖，搅拌2分钟就可以关火，开吃了！
红豆、红枣能帮助补气血，产后气血充足，对奶水的分泌也是有好处的。
无敌月子水，涨奶快，促恢复，奶水多不长胖

木瓜银耳牛奶汤
食材：木瓜、银耳、红枣、牛奶、冰糖、枸杞
做法：木瓜去皮切块，银耳需要提前泡水，锅里放清水，放入银耳、红枣、枸杞中火煮50分钟，再放入木瓜，煮10分钟，调到小火，再放入牛奶、冰糖，煮2分钟即可。
木瓜有通乳的作用，银耳、红枣能养颜，也是不错的一道月子水。

豌豆蛋白粉
食材：2勺粉、牛奶
做法：把牛奶加热后，放入2勺粉，搅拌均匀即可。
能促进通乳、下奶的，还可以补充蛋白质，提高奶水的质量，低脂肪的植物蛋白喝了也不会发胖，对产后恢复也是有帮助的，月嫂说她们那现在都喜欢用这个来下奶。

有一点温馨提示，可能有很多的妈妈生了宝宝之后会有便秘或是痔疮，其实这些都是产后常见的现象，我当时是每天吃一个香蕉或是其它的水果，再搭配上国西林秘净，几天就见效了，有这种情况的妈妈可以参考一下哦。

月嫂煮的这些食谱，都是低脂肪低热量的，我喝了一段时间，都没有发胖，真的喜欢！奶水更多更浓了，看到宝宝喝的开心，自己也开心啊！赶快收藏起来吧，学会了这些，都能把月嫂的钱给省了。