产后必须知道这几点，让你 坐轻松版月子！

从怀孕开始。我一有空就会看关于产后的各种书籍。还有网上的一些，产后恢复的视频教程。吸取众多宝妈们的宝贵经验。准备很充足，要做到万无一失。不要以为坐月子很简单。坐月子甚至比怀孕的时候注意的事情还要多。稍有不注意，就会染上各种疾病。
第一点要注意的就是，很多的女性都认为麻麻生完宝宝之后就应该拼命的补充营养，补的越多越好。实际上，这是不对的，就算麻麻要补充营养也不能过度了，在生完宝宝之后身体都会比较虚弱，受不了那样的滋补的。如果补的太多的话，很快就会变胖的。另外，麻麻营养补得过多的话，会导致乳汁里脂肪增多，宝宝吃了以后可能会出现腹泻或肥胖的情况。

第二点：很多麻麻在坐月子期间都不喜欢吃一些像水果这类生冷的东西,另外有些人为了补充蛋白质就会每天吃上几十个ji蛋。其实，这都是知识不足导致的，误以为水果不能吃多，吃ji蛋可以很快的补充营养。水果是对身体有益的食物，特别是对那些在坐月子的麻麻来说，它可以提高体内和乳汁里的维生素含量,有利于宝宝的身体健康发育，而且还有减少便秘的作用。ji蛋虽然是补充能量的食品，但是吃的太多反而会适得其反。过量的容易囤积在在肠胃当中，造成消化不良，甚至损伤肠胃。对于正在坐月子的麻麻来说，每天大概吃上两三个ji蛋就足够了的。
第3点要注意的是，宝妈们一定要讲究自身的卫生。月子里由于身体比较虚，每天都会出大量的汗，会有细菌残留物，所以说更应该保持自身的清洁。可能家里的老人说过，在坐月子的时候，没出月子就不可以洗澡，其实是不科学的。前一周的时候可以用湿毛巾擦拭身体。之后就可以淋浴了，不过时间也不要太长。在我的院子里，最可怕的事情就是，痔疮犯了，还好我早有准备。早早的老公就给我买了植舒宝 ，每天的饮食都是麻麻帮我搭配好的，加上用了植舒宝痔疮就完全好了。
最后要注意要多吃水果蔬菜。可以适当的运动。不要整天窝在床上。