产后最佳瘦身时间

很多妈妈产后对身材走样很苦恼，所以千万不要错过醉佳恢复时期，但是也不能因为外在美而急于求成对身体造成不可挽回的伤害(记住每个妈妈都是醉美的哦)，我要介绍的是月子中心医生的建议哦，赶快学起来吧，做个产后恢复明白人

以下建议针对顺产4~6周后，剖腹产6~8周后

6:00~7:00 喝水
早上起来空腹喝一杯温开水，有助于清肠排便。

7:00~8:00 吃早饭
早上新陈代谢快，吃什么都不胖，但最好和午饭时间隔开6小时。

9:00~11:00管住嘴、迈开腿
不要吃任何东西，水果除外。做一些有氧运动，比如大步行走，持续30分钟以上。

11:00~12:00瘦大腿
可以蹬自行车，做腿部按摩，高抬腿动作。

12：00~13：00吃午饭
少吃食盐、酱油、辣椒酱、糖等调味品。多吃蔬菜、水果、沙拉，吃肉可以用蔬菜包着吃

13：00~14：00吃点水果
来点饭后水果，补充维生素，陪宝宝玩一会

14：00~15：00练瑜伽
根据个人身体恢复情况练习瑜伽（各种瑜伽视频在网上都是很好找的哈），首先就是冥想，放一段舒缓的音乐，助于新妈妈恢复身体和体型，而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理，是一项对新妈妈身心都健康的运动。

15：00~16：00走出室内
带着宝宝在家附近逛逛，慢走呼吸新鲜空气，换换心情，调节情绪，有助于身体更快恢复

16：00~17：00吃晚饭
晚餐一大份蔬菜和豆类，随时补充脱脂牛奶，蒸南瓜可以排毒瘦身，百合干贝蘑菇汤提高免疫力，每天都要搭配不同的晚餐，以保证哺乳期的营养

18：00~19：00夜宵
睡前有饥饿感时必须加餐，补充一些杂粮粥或是小米粥

一般产后有很多妈妈会有便秘，要尽早重视起来，多吃水果或维生素片，不然久了的话会憋出痔疮的，这时候就要用yao物来治疗了，比较推荐国西林秘净，这款是我从用过的yao中从效果性价比各方面评比来说是比较优秀的产品