这玩意喝了真的有用！闺蜜没骗我！！

这玩意喝了真的有用！闺蜜没骗我！！

熬夜暗黄脸都变亮了看到很多姐妹一边熬夜追剧，一边买贵贵的护肤品来护肤，真的感觉很浪费！

作为资深养生女孩，今天给大家认真分享一些自己的养生小秘诀。

如果能坚持，真的会从头到脚的皮肤都变好

每天红参茶

一天3—4片拿来泡水就好了等到晚上红参泡开了还能直接嚼着吃！我喜欢那种本身就是有一点甜甜的泡水（这个也会便宜一些）

每天几个圣女果

就是跟着我的韩国室友真的以前闻到番茄味都受不了的现在一天不吃上一个感觉少点啥！选那种带瓢的真的好吃！！它里面含有vc和番茄素可以淡化黑色素，里面的VC含量真的高吃完皮肤亮的不行碰上什么痘印也是几天就吃没了，室友都说我变白了！（也可以吃什么猕猴桃差不多）

每天都要坚持运动

在家找那种健身操，只要能够留点汗都可以的，或者在家附近每天慢跑半个小时，不仅可以增强身体的抵抗能力还能放松心情~

每天都要坚持泡脚

泡脚出汗是真的很舒服了~在网上淘泡脚包或者找医生配都可以，不但可以qu除湿气、寒气，而且促进血液循环，提高晚上的睡眠质量，毕竟皮肤的变好也是与睡眠有关哒~坚持泡蕞好哦~~

每天一个蒸苹果

之前爷爷家的苹果园结果了，多的都吃不了就研究新吃法，看着被人说蒸苹果不错就试了试，没想到一吃接着就爱上了！然后就每天蒸苹果吃嘛，没想到这一个月我每天上厕所都无比的顺畅，无一例外，这个真的超刮油脂，而且排宿便，这里再说一下之前因为不爱吃水果排便量很少然后就便秘了，最让我想不到的是我竟然因为便秘患上痔疮，然后就靠国西林秘净和吃蒸苹果才好的，现在水果吃得多了也不便秘了，而且蒸苹果真的巨好吃甜甜的，是那种果香，那一口汤也甜甜的

所有的养生都是要长期坚持才行呀~