顺利生下儿子，聊聊顺产那些事儿

😌😌😌我现在想起我生孩子这个事还是觉得不可思议，曾经那么怕疼😣的一个人，🎉十几分钟就把6.9斤的儿子生出来了，医生也特别惊讶，因为第①胎这么顺利的很少见，还好我孕期做足了充分的准备，分享一下我自己的小经验吧~

🎈🎈孕期：孕期做好，会更有助于顺产！

✨每天坚持运动，我在孕期时每天散步8K步+

✨每天做做墙面滑行动作，这个动作可以帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多，可以锻炼自己的耐性。

✨孕晚期每天坐一会矮板凳可以帮助扩大宫口（我是30周开始坐的）

🎈🎈分娩前：

✨只有规律性的阵痛才是宫缩，不规律的轻度疼痛多是假性宫缩

✨分娩前喝浓蜂蜜水可以帮助软化宫颈

✨破水后要平躺着送到🏥，不要坐立

✨分娩当天开指后阵痛的时候在走廊上多散步帮助开指，疼的时候站着不动休息，不疼的时候继续走。

🎈🎈分娩中：说一说我的分娩经历吧~

✨我是第①产程开指速度一般，但是第二产程分娩很快的孕妈。当时从内检已开3⃣️指后就接着打无痛，这时候要趁着不疼了赶紧休息会养养力气！

✨两小时后被疼醒，再次内检已开8⃣️指，被推进产房。过了几分钟突然很强烈的便意涌上来，随着助产师的口号再调整用力

✨后半程有点脱力，吃了巧克力又努力找好用力节奏，然后没一会就听到有人喊“头出来了”，我大喘了几口气后又使了使劲，只觉得下面一股暖流出来，整个人觉得浑身轻飘飘的，就听到一阵哭声，宝宝出来了。

✨顺产16分钟生下6.9斤男宝！🎉无撕裂无侧切！医生还夸我做的好，我自己也觉得很幸运~

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🎈🎈分娩经验：

✨想要强劲的使力而扭动背部是错误的做法，无论多么痛苦，都避免背部从分娩台浮高起来

双脚尽量使力，用力拉着握把，肛门以弧线朝斜上方浮高

✨全身力量集中到肛门附近，并向其发力

使力时闭着眼睛会有反效果，睁开眼睛才能保持冷静。把意识集中在产道，眼睛看着肚脐

✨由于镇痛的疼痛感，上身不知不觉向后仰。但是这样反倒适得其反，正确做法，收缩下巴，“嗯~”地使力

✨膝盖尽量张开 以将膝盖朝向两侧倾倒的感觉，把双腿张开。

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😣😣😣自己当了妈妈才知道母亲这个角色是多么的不容易，😥生完后痔疮发作疼的我连觉都睡不好，还好医生给我拿了植舒宝，主要是比较方便，碰不到伤口，也不影响哺乳，用上才舒服了很多~

😌还是感叹一句，当妈不易啊，我现在就盼着感觉把月子期好好熬过去啊~