请教的医学生治便秘痔疮！！我都这样做！！

不知道有多少有志之士，平时因为个人的习惯不好，长期的久坐，喝水也少，平时也很喜欢吃辣的一些食物，慢慢的便秘就得了痔疮，一段不错的经历，这个时候心态要摆正，不要担心只是一个小病而已！！！

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我之前也是很长时间的痔疮，还有个比较大的肉球，去厕所还会出血，我有个朋友是学医专业得，后来通过朋友学的专业知识就好了，自己总结了一些干货！！

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现在上班族久坐时间时间很长，喝水也比较少，工作起来就忘了喝水，时间长了就有了便秘和痔疮，不管不问的话会越来越严重，肿痛、出血、肉球等问题就会出现！！

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首先先解决便秘的问题，后期才能有效的根除肉球！！

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一、先解决便秘

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1.上班族经常久坐的老铁们，每工作一个小时起来运动一下，去厕所的时候活动一下

2.每天喝水量大约在1200ml左右其他的食物里面的水量就可以

3.平时不要吃一些辛辣性的食物，食物要清淡一些，小龙虾烧烤之类的就不要吃了，吃一些水果，含有纤维素高的，比如火龙果、苹果、香蕉等都可以，促进肠胃吸收，通便排泄都是很好的！！！

4.养成每天固定排泄的习惯，如果没有感觉可以排一些气体，但是去厕所不要久蹲，差不多的时候就收，时间长了也会加重痔疮！！

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然后在解决肉球出血的问题！！

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我刚开始就感觉除肉球是件很难的一件事情，但是跟学医的朋友聊了之后，慢慢的觉得不那么难了

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二、在解决肉球

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1、每天坚持使用高锰酸钾坐浴，水温40度左右，大概坐浴15-20分钟就可以，时间也不要太长了，并且坐浴完要擦干净

2.平时有条件的老铁们，每次去厕所之后，用生理盐水进行消毒，然后擦拭干净就可以了

3、每天也可以用中草药泡一下脚，泡脚可以有很好的活血，促进血液，可以起到消肿的作用

4、睡之前我都是在涂上一支植舒宝消痔凝胶，每次用的也很温和，没有什么刺激，大概用了半个月的时间，肉球和出血就慢慢的没有了，去厕所也顺畅了，到现在我的也没有复发

5、用一个痔疮坐垫，防止直接接触

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三、一些小建议

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1.内裤要勤洗勤换，因为上面很容易滋生细菌，我就是在便秘痔疮期间可以穿的一次性的内裤，要那种好点的

2.用的卫生纸要柔软

3.平时没有事情的话可以做提高运动，一提一放，有这种感觉就可以，做个10分钟就可以，工作的时候也可以做！！！

好了！！我要继续吃水果去了！！