便秘最怕这9种食物，吃完立马上厕所

经常便秘的集美们，赶快集合啦，之前我有时都一周才去一次大便，内种痛苦简直要死
每次又不敢用力，然后出来一点的时候继续卡，一直进进出出的，话说肠道是人的第二个大脑，它不好自然浑身不得劲。现在便秘的人的确很多，饮食加生活调理很关键，快快学起来

早晨一杯水

早上起床后．喝一杯温开水。每次早晨起床都是口干舌燥的，此时．一杯热水下肚，喝下的水分大部分被小肠吸收．能有效促进排便。

每天一杯酸奶
酸奶中含有的丰富的益生菌．能有预防和缓解便秘的功效，每天上班来不及吃早饭，酸奶是可是我的必备早餐，每天早上吃杯酸奶．效果更好

多吃豆制品
大多数豆类(扁豆/鹰嘴豆/豌豆/黄豆等）富含膳食纤维．能促进消化和减少便秘，我平时喜欢喝豆汁，自从知道它能缓解便秘，我每周都要去打两次

萝卜
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，冬季多吃点萝卜不仅通便秘，而且养身体，萝卜最重要的反应是顺气．可使身体的消化变得容易和顺畅

西梅
西梅或西梅果汁．西梅果汁酸酸甜甜，我的醉爱，特别是夏天，从冰箱里拿出刚刚冰镇好的，一饮而尽，简直不要太爽，西梅含有六量纤维素．能加速排便

西蓝花
西蓝花含有磺胺．可以保护肠道和助于消化．减少肠道有害菌的繁殖，每天吃几口的西蓝花．就可防止出现便秘

苹果和梨
常吃苹果和梨．有助于缓解和防止便秘，饭后吃效果更好，要是觉得凉的话，苹果可以蒸着吃，梨就熬汁水喝

葡萄
富含较多纤维和水分.为了缓解便秘．多吃点吧

奇异果
奇异果就是我们平时所说的猕猴桃，是不这时候脑海里不由得浮现郭老师的那句猕猴桃~~哈哈哈，我平时都是在网上买整箱的，一般买来之后都要放置几天才能吃，这时候想要快点吃到，可以在里面放置几个苹果能熟的更快一些

缓解疼痛
如果你的便秘很严重已经转变为痔疮，变得疼痛难忍，这时候就要用yao来zhi疗了，若你是个吃yao困难户，可以坐浴，将高锰酸钾倒进浴盆加温水稀释，每天晚上坐上十分钟，针是舒服的不得了，但要注意不要长时间使用，然后再用上植舒宝，也不会感觉到刺激，因为它是孕妇也可以用的，清清凉凉的，当时我姐姐孕期得了痔疮用的这个，我就拿过来试试
见效也特别快

以上这些方法分享给你们，希望大家赶快摆脱便秘痔疮的困扰，开开心心度过每一天！！！